Рецепт Багет чесночный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Багет чесночный

Масло сливочное взбитое 78,3% жирности, соленое	60 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Петрушка, сырая	20 г
Чеснок, зелень	30 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Багет чесночный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.1 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	509 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	2.4%	1288 г
Жиры	23.2 г	56 г	41.4%	12.5%	241 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	3.2%	956 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.3%	1333 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.6%	5286 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	3.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	549.1 мкг	900 мкг	61%	18.4%	164 г
Ретинол	0.188 мг	~
альфа Каротин	0.255 мкг	~
бета Каротин	0.871 мг	5 мг	17.4%	5.3%	574 г
бета Криптоксантин	1.532 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	476.596 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	1.2%	2535 г
Витамин В4, холин	31.4 мг	500 мг	6.3%	1.9%	1592 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	1.8%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.261 мг	2 мг	13.1%	4%	766 г
Витамин В9, фолаты	34.138 мкг	400 мкг	8.5%	2.6%	1172 г
Витамин В12, кобаламин	0.114 мкг	3 мкг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин C, аскорбиновая	13.92 мг	90 мг	15.5%	4.7%	647 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.224 мг	15 мг	8.2%	2.5%	1225 г
бета Токоферол	0.018 мг	~
гамма Токоферол	0.066 мг	~
Витамин Н, биотин	0.968 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5165 г
Витамин К, филлохинон	175.6 мкг	120 мкг	146.3%	44.2%	68 г
Витамин РР, НЭ	1.5748 мг	20 мг	7.9%	2.4%	1270 г
Ниацин	0.419 мг	~
Бетаин	0.077 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.6 мг	2500 мг	5.9%	1.8%	1705 г
Кальций, Ca	93.79 мг	1000 мг	9.4%	2.8%	1066 г
Кремний, Si	2.809 мг	30 мг	9.4%	2.8%	1068 г
Магний, Mg	16.87 мг	400 мг	4.2%	1.3%	2371 г
Натрий, Na	397.66 мг	1300 мг	30.6%	9.2%	327 г
Сера, S	63.44 мг	1000 мг	6.3%	1.9%	1576 г
Фосфор, P	84.5 мг	800 мг	10.6%	3.2%	947 г
Хлор, Cl	403.67 мг	2300 мг	17.6%	5.3%	570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.1 мкг	~
Бор, B	45.1 мкг	~
Ванадий, V	4.33 мкг	~
Железо, Fe	1.349 мг	18 мг	7.5%	2.3%	1334 г
Йод, I	1.91 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7853 г
Кобальт, Co	2.438 мкг	10 мкг	24.4%	7.4%	410 г
Литий, Li	1.302 мкг	~
Марганец, Mn	0.6122 мг	2 мг	30.6%	9.2%	327 г
Медь, Cu	152.04 мкг	1000 мкг	15.2%	4.6%	658 г
Молибден, Mo	16.136 мкг	70 мкг	23.1%	7%	434 г
Никель, Ni	1.949 мкг	~
Рубидий, Rb	31.6 мкг	~
Селен, Se	3.394 мкг	55 мкг	6.2%	1.9%	1621 г
Стронций, Sr	8.85 мкг	~
Фтор, F	7.63 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52425 г
Хром, Cr	7.73 мкг	50 мкг	15.5%	4.7%	647 г
Цинк, Zn	0.9151 мг	12 мг	7.6%	2.3%	1311 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.898 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.546 г	~
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.137 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.162 г	~
Лизин	0.13 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.164 г	~
Заменимые аминокислоты	0.908 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.36 г	~
Пролин	0.187 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.426 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.417 г	~
6:0 Капроновая	0.357 г	~
8:0 Каприловая	0.244 г	~
10:0 Каприновая	0.601 г	~
12:0 Лауриновая	0.675 г	~
14:0 Миристиновая	2.074 г	~
15:0 Пентадекановая	0.223 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.644 г	~
17:0 Маргариновая	0.134 г	~
18:0 Стеариновая	2.172 г	~
20:0 Арахиновая	0.039 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.587 г	min 16.8 г	33.3%	10.1%
14:1 Миристолеиновая	0.224 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.393 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.299 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.891 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.947 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.038 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.904 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.746 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.459 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.105 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.077 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.073 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.002 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.022 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.006 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.011 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.681 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.551 г	~
16:1 транс	0.063 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.488 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.128 г	~

Энергетическая ценность Багет чесночный составляет 331,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	331.1 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	23.2 г	-%
	Углеводы	22.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	43 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАГЕТ ЧЕСНОЧНЫЙ

Багет чесночный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 61 %, бэта-каротином - 17,4 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином C - 15,5 %, витамином K - 146,3 %, хлором - 17,6 %, кобальтом - 24,4 %, марганцем - 30,6 %, медью - 15,2 %, молибденом - 23,1 %, хромом - 15,5 %

Чем полезен Багет чесночный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Багет чесночный, калорийность 331,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Багет чесночный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп со свининой и грибами

Оладьи из свиной печени

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе