Рецепт Торт без выпечки за 15 минут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт без выпечки за 15 минут
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 350 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Шоколад молочный | 10 г |
| Сок лимонный | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт без выпечки за 15 минут".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.6 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2% | 1086 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 10.1% | 211 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 4.9% | 435 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.3 мкг | 900 мкг | 14.7% | 3.1% | 680 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.66 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.399 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 1.1% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.971 мг | 15 мг | 13.1% | 2.8% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.189 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8314 мг | 20 мг | 9.2% | 2% | 1092 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.92 мг | 2500 мг | 8.2% | 1.7% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 117.84 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.5% | 849 г |
| Кремний, Si | 5.168 мг | 30 мг | 17.2% | 3.7% | 580 г |
| Магний, Mg | 29.79 мг | 400 мг | 7.4% | 1.6% | 1343 г |
| Натрий, Na | 184.3 мг | 1300 мг | 14.2% | 3% | 705 г |
| Сера, S | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3149 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 3.7% | 574 г |
| Хлор, Cl | 73.9 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.7% | 3112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 1.4% | 1520 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 2.6% | 812 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1928 мг | 2 мг | 9.6% | 2% | 1037 г |
| Медь, Cu | 59.13 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.3% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 0.339 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 20649 г |
| Никель, Ni | 16.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.499 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.6% | 3669 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.47 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5676 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 0.5401 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.854 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.644 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.326 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.417 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.407 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.659 г | min 16.8 г | 39.6% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт без выпечки за 15 минут составляет 468,6 кКал.
- Порция = 145 гр (679.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 468.6 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 26.5 г | -% | |
| Углеводы | 50.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 13.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ ЗА 15 МИНУТ
Торт без выпечки за 15 минут богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,7 %, витамином E - 13,1 %, кальцием - 11,8 %, кремнием - 17,2 %, фосфором - 17,4 %, кобальтом - 12,3 %
Чем полезен Торт без выпечки за 15 минут
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыква с грибами и помидорами
- Батончик Ермолинка
- Banana whey protein Primekraft
- Картопля в духовці
- Йогурт Активия без сахара
- Макароны по-флотски
- Творог 9%
- Суп рисово-картофельный
- Сметана 15%
- Пиво
- Минтай под маринадом
- В холодильник
- Салат з редиса
- Сыр Гойя
- Укроп Даша
- Кинза Даша
- Хлеб супер тост Даша белый
- Десерт Баварський
- Кекс тыквенный
- Семечки очищенные
- Хумус Иерусалим
- Медовуха Манго-Чили
- Перловка
- Медовуха Кокос-Цитрус
- Медовуха Манго-Цитрус
- Сыр Гауда
- Салат с рыбой
- Имбирь с мёдом и лимоном
- Сухарики со вкусом Сметаны
- Суп с брокколи
- Свинина в кисло-сладком соусе
- Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром
- Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром
- Черника форте
- Икра баклажан
- Витамин Д3
- Гречневый ляпун
- Семена Чиа ([М] Образ жизни)
- Смузи
- Пирожное Картошка (У Палыча)
- Плов с индюшатиной
- Селеровий крем-суп
- Печенье клубничные тарталетки
- Насыпной пирог с ягодами
- Чизкейк original с соусом манго
- Вешенки тушеные в сметане
- Кето кабачки фаршированные курицей и брокколи
- Печенье Китти
- мороженое
- Салат витаминный из капусты, моркови, болгарского перца, укропа и специй
- Рулет меренговый Манго-маракуйя ВкусВилл
- Борщ
- Роллы Филадельфия
- Каша геркулес
- Кавказские травы
- Макароны из Москвы
- B12 B9 витамины lozenges леденцы
- Ликопин (ЭВАЛАР)
- Творог мягкий с клубникой 4,2% ВкусВилл
- Салат из капусты
- Вырезка 18.02.22
- Кето фаршированные куриные грудки с моцареллой
- Морской салат
- Сэндвич с тунцом
- Горбуша 18.02.23
- Картофельные котлеты
- Хлебцы с луком Rossmann
- Energy orange
- Текила "Эсполон репосадо"
- Пирог
- Филе индейки на пару 2022-02-18
- Торт 2
- Салат из помидоров огуречиков и всего такого
- Леденцы Швейцарские травы
- Суп
- Рисовая каша на молоке
- Шоколад Риттер с цельным орехом
- Knachebrod
- Курица с брокколи
- Миндальная мука
- Крылья куриные
- Торт в микроволновке красный бархат
- Блины со жмыхом сельдерея и мукой зелёной гречки
- Поджарка свиная
- Супчик овощной 3
- Кукурузная каша
- Салат из редиски
- Кальмар ломтики горячего копчения
- Бельгийская смесь
- Котлеты с шампиньонами 18.02
- Овощи 1
- Салат "Витаминная бомба"
- Сыр сливочный «Маскарпоне» 78% (Bonfesto) - 420 кк
- Макароны
- Начинка для блинов творог 180222
- Суп фасолевый
- Сырный суп с куриным филе
- Пирог с мандаринами Света
- Капуста тушёная с куриной грудкой и сметаной
- D 3
Метки: Как приготовить Торт без выпечки за 15 минут, калорийность 468,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без выпечки за 15 минут, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
