Рецепт Медовик с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовик с творожным кремом
| Яйцо куриное | 5 С1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Мед пчелиный | 170 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Творог Обезжиренный [Наша Корова] | 360 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 300 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовик с творожным кремом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.6% | 835 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.2% | 622 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 6.2% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2032 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 52.36 мг | 500 мг | 10.5% | 4% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.668 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 3.806 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.9% | 1314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2332 мг | 20 мг | 6.2% | 2.4% | 1622 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.39 мг | 2500 мг | 2.5% | 1% | 4007 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4095 г |
| Кремний, Si | 0.757 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 3963 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6202 г |
| Натрий, Na | 117.95 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.5% | 1102 г |
| Сера, S | 44.63 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2241 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 2.8% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 39.35 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2350 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.048 мкг | 10 мкг | 20.5% | 7.9% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Медь, Cu | 40.62 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2462 г |
| Молибден, Mo | 3.351 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2089 г |
| Никель, Ni | 0.416 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.107 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.3% | 901 г |
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15674 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3603 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик с творожным кремом составляет 259,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 259.6 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 35.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 47.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВИК С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
Медовик с творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 20,5 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен Медовик с творожным кремом
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пшено шлифованное (Кашино)
- Торт сырный с клуб капучино
- Печенье ИМБИРНОЕ с начинкой "Лимон" мягкое
- Крем-фиш кальмар с креветками. Европром
- Пшенная каша
- Блинчики налистники на крахмале
- Блины домаш
- Тыквенное печенье
- Горбуша дальневост с/с филе-кус светофор
- 2022-03-06 Вафли
- Кальмар консерва
- Смузи тонкая талия
- Яичница глазунья
- Хлеб Пп с сухофруктами
- лаваш
- Салями итальянко
- Бедро куриное Вкусвилл
- Торт медовик
- Батончик протеиновый
- Сыр Сулугуни Вкусвилл
- Тесто долгого хранения
- Хлеб Покровский хлеб 8 злаков ржано-пшеничный
- Салат с курицей и грибами
- Пицца домашняя псиллиум
- Зажарка
- Каша гречневая
- Торт красный бархат
- Творог зерненый 5%
- Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn
- Хлебец карельский наливной
- Тонкие блины
- Витамин Е
- Здоровый хлеб
- Варенье из слив с лимоном Вкусвилл
- Ламинария/Морская капуста
- Бигус с грибами
- Скрэмбл с беконом
- Рулет ореховый
- салат (огурец, помидор, масло)
- Смородиновый чизкейк
- картофель запеченный в духовке
- Салат из помидоров и огурцов
- Блины
- Блины любимые
- Творог смесь
- Жареный сазан
- салат (морская капуста , яйцо, крабовые )
- Пастила бебелевская
- Eco botanica с творожным сыром
- сыр колбасный янтарный
- Протеиновый батончик Coco Pina Colada
- Отруби ржаные
- Mammas pankukas ar vistas galu
- Хлебцы постные
- Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами
- Овощи зеленые из заморозки вареные без соли и масла
- Вода Крымская минеральная без газов
- Омлет с творогом 03-1(6)-22
- Салат с кукурузрй
- Омлет с мидиями
- Жульен
- Пирог с яблоками и мандаринами
- Суп с рисом
- Конфеты Эсем Рахат
- Горошек
- Куриная грудка в молоке в мультиварке
- Блины
- Минтай жаренный без масла гриль
- Салат листовой
- Лимонная приправа
- Яйца варенные
- Шарлотка
- Флаксы из льна
- Пирог с яблоками
- Оладьи с творогом
- Подлива с куриными сердечками
- Биф стир Фрай
- Яичница с беконом
- Окрошка на айране и кефире
- Маринад для курицы
- Плов с куриной грудкой
- Блины сырные с зеленью ( рисовая мука, пп)
- Мафины
- Barilla glutenfri
- Жульен
- Омлет с сыром
- Кес Карлсон
- аквафаба
- Hazelnut mouse
- Оливье с к/г
- Желе из творога
- Мимоза
- Тушены овощи
- Крем-суп из запеченого перца
- Салат с свеклы
- Конфеты Vit Ok
- Кето печень
- Пшенная каша на молоке
- Калитки с творогом канал
- Котлета
Метки: Как приготовить Медовик с творожным кремом, калорийность 259,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик с творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
