Рецепт Спагетти фусилли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти фусилли

Вода 750 г
спагетти фусилли 100 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти фусилли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.2 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1085 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 4.6% 1407 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 31.3 г 219 г 14.3% 9.2% 700 г
Вода 59.6 г 2273 г 2.6% 1.7% 3814 г
Зола 3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.27 мг 2500 мг 925926 г
Кальций, Ca 25.87 мг 1000 мг 2.6% 1.7% 3865 г
Магний, Mg 3.93 мг 400 мг 1% 0.6% 10178 г
Натрий, Na 1181.07 мг 1300 мг 90.9% 58.6% 110 г
Сера, S 8.74 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11442 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 0.2% 34783 г
Хлор, Cl 1821.22 мг 2300 мг 79.2% 51% 126 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 0.3% 19565 г
Кобальт, Co 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 3% 2188 г
Марганец, Mn 0.0128 мг 2 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Медь, Cu 10.2 мкг 1000 мкг 1% 0.6% 9804 г
Молибден, Mo 8.565 мкг 70 мкг 12.2% 7.9% 817 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 326.15 мкг 4000 мкг 8.2% 5.3% 1226 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 0.1% 65574 г
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Спагетти фусилли составляет 155,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 155.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 31.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ФУСИЛЛИ

Спагетти фусилли богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 79,2 %, молибденом - 12,2 %

Чем полезен Спагетти фусилли

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти фусилли, калорийность 155,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти фусилли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты