Рецепт Коктейль молочный банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный банановый

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 150 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.6 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2228 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4% 3304 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 5.4% 2435 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 6.7% 1955 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.6% 2857 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 4.8% 2755 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 4.1% 3237 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.6% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 8.1% 1636 г
Витамин В4, холин 18.08 мг 500 мг 3.6% 4.8% 2765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 8.7% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 12% 1099 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2.4% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 10.6% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 4.78 мг 90 мг 5.3% 7% 1883 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 2% 6818 г
Витамин Н, биотин 3.52 мкг 50 мкг 7% 9.3% 1420 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.84 мг 20 мг 4.2% 5.6% 2381 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 226.8 мг 2500 мг 9.1% 12% 1102 г
Кальций, Ca 75.2 мг 1000 мг 7.5% 9.9% 1330 г
Кремний, Si 30.8 мг 30 мг 102.7% 135.8% 97 г
Магний, Mg 25.2 мг 400 мг 6.3% 8.3% 1587 г
Натрий, Na 42.4 мг 1300 мг 3.3% 4.4% 3066 г
Сера, S 21.76 мг 1000 мг 2.2% 2.9% 4596 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 10.8% 1227 г
Хлор, Cl 84.8 мг 2300 мг 3.7% 4.9% 2712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Бор, B 148.8 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.2% 6000 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 4.8% 2768 г
Кобальт, Co 0.544 мкг 10 мкг 5.4% 7.1% 1838 г
Литий, Li 1.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.1116 мг 2 мг 5.6% 7.4% 1792 г
Медь, Cu 38.4 мкг 1000 мкг 3.8% 5% 2604 г
Молибден, Mo 4.08 мкг 70 мкг 5.8% 7.7% 1716 г
Никель, Ni 1.6 мкг ~
Олово, Sn 7.8 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 3.8% 3438 г
Стронций, Sr 10.72 мкг ~
Фтор, F 12.88 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 31056 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 3.3% 3937 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 3.3% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.636 г min 16.8 г 3.8% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.5%

Энергетическая ценность Коктейль молочный банановый составляет 75,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 82.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ БАНАНОВЫЙ

Коктейль молочный банановый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 102,7 %

Чем полезен Коктейль молочный банановый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный банановый, калорийность 75,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги