Рецепт Торт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Сникерс

Желатин пищевой [Айдиго] 7 г
Вода 55 г
Рикотта [Pretto] 360 г
Арахисовая паста "Мягкая" [Sonya] 152 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 85 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Какао порошок [Отличная кухня] 10 г
Эритрит [Fit Parad] 9 г
Арахис жареный 101 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 2 г
Отруби пшеничные "Очищающие" [Dr.Dias] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.9 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 641 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 6.6% 576 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 9.9% 384 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 1.5% 2489 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 7.6% 500 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 0.9% 4439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.6 мкг 900 мкг 6.1% 2.3% 1648 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.8% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 4.3% 878 г
Витамин В4, холин 30.03 мг 500 мг 6% 2.3% 1665 г
Витамин В5, пантотеновая 0.663 мг 5 мг 13.3% 5.1% 754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.222 мг 2 мг 11.1% 4.2% 901 г
Витамин В9, фолаты 35.976 мкг 400 мкг 9% 3.4% 1112 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 5.1% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 10870 г
Витамин D3, холекальциферол 0.089 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.01 мг 15 мг 20.1% 7.6% 498 г
бета Токоферол 0.098 мг ~
гамма Токоферол 1.433 мг ~
дельта Токоферол 0.139 мг ~
Витамин Н, биотин 2.524 мкг 50 мкг 5% 1.9% 1981 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 5.3555 мг 20 мг 26.8% 10.2% 373 г
Ниацин 1.943 мг ~
Бетаин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 341.35 мг 2500 мг 13.7% 5.2% 732 г
Кальций, Ca 130.35 мг 1000 мг 13% 4.9% 767 г
Кремний, Si 10 мг 30 мг 33.3% 12.7% 300 г
Магний, Mg 95.04 мг 400 мг 23.8% 9.1% 421 г
Натрий, Na 475.03 мг 1300 мг 36.5% 13.9% 274 г
Сера, S 119.93 мг 1000 мг 12% 4.6% 834 г
Фосфор, P 224.1 мг 800 мг 28% 10.7% 357 г
Хлор, Cl 532.95 мг 2300 мг 23.2% 8.8% 432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 192.8 мкг ~
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 21.25 мкг ~
Железо, Fe 1.27 мг 18 мг 7.1% 2.7% 1417 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Кобальт, Co 1.068 мкг 10 мкг 10.7% 4.1% 936 г
Литий, Li 1.363 мкг ~
Марганец, Mn 0.8943 мг 2 мг 44.7% 17% 224 г
Медь, Cu 252.3 мкг 1000 мкг 25.2% 9.6% 396 г
Молибден, Mo 3.731 мкг 70 мкг 5.3% 2% 1876 г
Никель, Ni 1.206 мкг ~
Олово, Sn 1.58 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 5.839 мкг 55 мкг 10.6% 4% 942 г
Стронций, Sr 26.79 мкг ~
Титан, Ti 5.63 мкг ~
Фтор, F 23.34 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17138 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3521 г
Цинк, Zn 1.4334 мг 12 мг 11.9% 4.5% 837 г
Цирконий, Zr 9.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.608 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.521 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.128 г ~
Метионин 0.05 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.172 г ~
Аспарагиновая кислота 0.575 г ~
Глицин 0.27 г ~
Глутаминовая кислота 0.958 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.279 г ~
Тирозин 0.156 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.4 г от 4.7 до 16.8 г 93.6% 35.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.103 г ~
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 0.052 г ~
10:0 Каприновая 0.126 г ~
12:0 Лауриновая 0.149 г ~
14:0 Миристиновая 0.479 г ~
15:0 Пентадекановая 0.049 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.253 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.836 г ~
20:0 Арахиновая 0.141 г ~
22:0 Бегеновая 0.323 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.139 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.35 г min 16.8 г 55.7% 21.2%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.08 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.699 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.585 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.117 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.01 г ~
22:1 цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.406 г от 11.2 до 20.6 г 39.3% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.466 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.407 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.022 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.008 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
Трансжиры 0.162 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.128 г ~
16:1 транс 0.013 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.114 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.034 г ~

Энергетическая ценность Торт Сникерс составляет 262,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.9 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 14.6 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт Сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,4 %, витамином B5 - 13,3 %, витамином B6 - 11,1 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином E - 20,1 %, витамином PP - 26,8 %, калием - 13,7 %, кальцием - 13 %, кремнием - 33,3 %, магнием - 23,8 %, фосфором - 28 %, хлором - 23,2 %, марганцем - 44,7 %, медью - 25,2 %, цинком - 11,9 %

Чем полезен Торт Сникерс

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Сникерс, калорийность 262,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты