Рецепт Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов
| Масло сливочное 82,5 жирности ММТ | 2 г |
| Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ | 1 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 17% | 373 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.3% | 862 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3382 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 3.2% | 2013 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 8.9% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 42.11 мг | 500 мг | 8.4% | 5.3% | 1187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 5.8% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.835 мкг | 400 мкг | 9.7% | 6.1% | 1030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.282 мкг | 3 мкг | 42.7% | 27% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 7.379 мкг | 50 мкг | 14.8% | 9.4% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7903 мг | 20 мг | 19% | 12% | 528 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.03 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.8% | 2293 г |
| Кальций, Ca | 159.46 мг | 1000 мг | 15.9% | 10.1% | 627 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 3.5% | 1791 г |
| Натрий, Na | 39.94 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3255 г |
| Сера, S | 203.98 мг | 1000 мг | 20.4% | 12.9% | 490 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 17% | 374 г |
| Хлор, Cl | 111.65 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.1% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4592 г |
| Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.7% | 1716 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 12.3% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 58.3 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.7% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 7.476 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.8% | 936 г |
| Олово, Sn | 12.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.146 мкг | 55 мкг | 53% | 33.5% | 189 г |
| Стронций, Sr | 16.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12853 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3553 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.943 г | min 16.8 г | 11.6% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.1 кКал | -% | |
| Белки | 20.4 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 67.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БББ ИЗВАРА СЛАДКАРСКА 6% ЛИДЛ БОЛГАРСКИЙ-22 ПРИ ЗАПЕКАНИИ УЧИТЫВАЕМ МИНУС 17 ГР СО 100 ГРАММОВ
Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,1 %, витамином B12 - 42,7 %, витамином H - 14,8 %, витамином PP - 19 %, кальцием - 15,9 %, фосфором - 26,8 %, кобальтом - 19,4 %, селеном - 53 %
Чем полезен Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Холодник свекольник
- Запеканка - инеделя 13-17 июня
- Яблочный мусс
- Пудинг Proteiini puding valge sokolaadi- pähkli, 150g pakk
- Мороженое caramel [Gelatelli]
- ЛарЧизкейк для Ларисы-22 весь углей 25
- Йогурт питьевой натуральный
- Творог обезжиренный
- Мороженое щербет
- Мороженое Eriti Rasmus vanilliini koorejäätis vahvlikoonusega, 100g/200ml kpl
- Хлеб на клейковине в хлебопечке (копия)
- Салат творожный
- Отрубной хлеб
- Запечённые овощи
- Свинина сувид
- Клубника и ревень с ванильным пудингом ЕД 12.06.22
- Салат 12.06
- Brain tonic лотос
- Булгур
- Pesto ai carciofi (Песто)
- Чипсы острая паприка
- Пицца на курином тесте
- Капустный салат
- Каша Геркулес на молоке негустая
- Доширак куриный
- Маскарпоне
- Салат с фасолью зеленой
- Суп пюре из грибов 12.06.22
- Пельмени с растительным фаршем vegan
- Сироп карамель
- Надуги
- Пирожные
- Сосиски «Компашка»
- Гречка с грибами
- эскимо полосатое пломбир
- Батончик протеиновый biotech zero
- 2022.06.12 Рис с курицей и кокосом
- Заправка мед масло
- Смузи с хурмой
- Отруби хрустящие
- Салат зеленый
- Палачінти з гарбузом кето
- Том ям
- Мороженное с мягкой карамелью
- Протеиновый коктейль с какао
- Римская пицца с ветчиной ДОДО
- Курица в духовке 12.06
- Картошка в духовке 12.06
- Щи кислые 12.06.22
- Куриные голени в молочном соусе
- Бульон из Индейки ( Голень)
- Лечо
- Кето окрошка
- Булгур с куриной грудкой
- Окрошка
- Сырный суп
- вермишель
- Ягодный рулет
- хлеб Palangos
- Свекольник домашний.
- эскимо AG
- Кабачок тушёный
- Кура ебура
- Котлеты из индейки
- Vitrum
- Крабовые шарики
- CaD3
- Куриная печень кето
- Черника Форте
- Куриные сердечки в сметане
- Bounty hi protein Протеин
- Масло экомилк
- Сыр гриль фигура Sedlčansy Hermalín
- Курица жареная
- Йогурт кокосовый, термостатный
- Печень
- Миндальное молоко
- Каша
- Мороженое твист солёная карамелька
- Индейка азу лето
- California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК
- Шоколадный пломбир
- Оладьи
- Ленивые голубцы
- Фета Rewe bio
- марлин крабика
- Мягкая карамель
- Пиво Вайс Бир Корсаковский
- Витамины б
- Рулет с крабом
- Салат зеленый
- Торт Кокос-Лайм
- Шаурма с курицец
- Творог Свежее завтра 5%
- Мороженое с черникой, Золотой стандарт
- Ойла
- Лимонно-лаймовый курд
- Рис варёный
- Мороженое пломбир шоколадный, Золотой стандарт
- Гречка с куриными ножками
Метки: Как приготовить Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов, калорийность 158,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
