Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлебцы хрустящие Фитнес Линия Железо плюс | 5 г |
Сыр творожный Алметте с зеленью | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.7% | 306 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.5% | 1033 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.9% | 606 г |
Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
Витамин В9, фолаты | 21.333 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2333 мг | 20 мг | 11.2% | 4% | 896 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 2.5% | 1421 г |
Энергетическая ценность Бутер с творожным сыром составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 18.3 г | -% | |
Углеводы | 21.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
Вода | 49.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|