Рецепт Мороженное из творога и жимолости. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное из творога и жимолости

Творог Ирбитский обезжиренный 199 г
Жимолость 100 г
Молоко 3,2% (Молочная благодать) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное из творога и жимолости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.9 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2444 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 20.5% 710 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.3% 11200 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.3% 4380 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 5.2% 2765 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 3.2% 4455 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.5% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.6 мг 90 мг 9.6% 13.9% 1047 г
Витамин К, филлохинон 11.5 мкг 120 мкг 9.6% 13.9% 1043 г
Макроэлементы
Калий, K 20.06 мг 2500 мг 0.8% 1.2% 12463 г
Кальций, Ca 5.44 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 18382 г
Магний, Mg 6.02 мг 400 мг 1.5% 2.2% 6645 г
Натрий, Na 10.03 мг 1300 мг 0.8% 1.2% 12961 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 1.9% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 1.9% 7860 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~

Энергетическая ценность Мороженное из творога и жимолости составляет 68,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.9 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное из творога и жимолости, калорийность 68,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное из творога и жимолости, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты