Рецепт Кофе со сливками 20% 03,09,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками 20% 03,09,22

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 100 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 20% 03,09,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1490 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.8% 5067 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 17.1% 519 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.9% 9955 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 3.3% 2690 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.5 мкг 900 мкг 9.6% 8.5% 1040 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.5% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.4% 2647 г
Витамин В4, холин 25.73 мг 500 мг 5.1% 4.5% 1943 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 2.8% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 4.054 мкг 400 мкг 1% 0.9% 9867 г
Витамин В12, кобаламин 0.243 мкг 3 мкг 8.1% 7.2% 1235 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин Н, биотин 2.162 мкг 50 мкг 4.3% 3.8% 2313 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5405 мг 20 мг 2.7% 2.4% 3700 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.92 мг 2500 мг 2.4% 2.1% 4243 г
Кальций, Ca 49.41 мг 1000 мг 4.9% 4.3% 2024 г
Магний, Mg 4.77 мг 400 мг 1.2% 1.1% 8386 г
Натрий, Na 19.35 мг 1300 мг 1.5% 1.3% 6718 г
Сера, S 13.96 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7163 г
Фосфор, P 34.7 мг 800 мг 4.3% 3.8% 2305 г
Хлор, Cl 39.55 мг 2300 мг 1.7% 1.5% 5815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 0.8% 10976 г
Йод, I 4.86 мкг 150 мкг 3.2% 2.8% 3086 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 1.4% 6173 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 11.62 мкг 1000 мкг 1.2% 1.1% 8606 г
Молибден, Mo 3.423 мкг 70 мкг 4.9% 4.3% 2045 г
Олово, Sn 7.03 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 25463 г
Стронций, Sr 9.19 мкг ~
Фтор, F 54.23 мкг 4000 мкг 1.4% 1.2% 7376 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 1.9% 4630 г
Цинк, Zn 0.1405 мг 12 мг 1.2% 1.1% 8541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Лактоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.666 г ~
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.905 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.152 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.373 г ~
6:0 Капроновая 0.222 г ~
8:0 Каприловая 0.114 г ~
10:0 Каприновая 0.222 г ~
12:0 Лауриновая 0.238 г ~
14:0 Миристиновая 1.659 г ~
15:0 Пентадекановая 0.124 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 1.135 г ~
20:0 Арахиновая 0.108 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.281 г min 16.8 г 19.5% 17.3%
14:1 Миристолеиновая 0.151 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.297 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.53 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.514 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.227 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.097 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.184 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками 20% 03,09,22 составляет 113 кКал.

  • Порция = 222 гр (250.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками 20% 03,09,22, калорийность 113 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками 20% 03,09,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы