Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с лапшой
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 190 г |
| Картофель (Варка без слива) | 547 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| куриный бульон | 2030 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| курица вареная | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Макаронные изделия "увелка" вермишель любительская 450 г. | 80 г |
| Магги куриный бульон | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.8% | 3294 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 25.6% | 759 г |
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 26% | 744 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 3.7% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 5.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 10.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.585 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 4.9% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 7.8% | 2517 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.993 мкг | 50 мкг | 2% | 3.9% | 5035 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3278 мг | 20 мг | 6.6% | 12.8% | 1506 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.35 мг | 2500 мг | 6% | 11.7% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6238 г |
| Кремний, Si | 6.53 мг | 30 мг | 21.8% | 42.3% | 459 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 7.2% | 2727 г |
| Натрий, Na | 336.35 мг | 1300 мг | 25.9% | 50.3% | 387 г |
| Сера, S | 29.94 мг | 1000 мг | 3% | 5.8% | 3340 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 7.2% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 535.17 мг | 2300 мг | 23.3% | 45.2% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 2.547 мкг | 10 мкг | 25.5% | 49.5% | 393 г |
| Литий, Li | 8.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 8.2% | 2387 г |
| Медь, Cu | 47.74 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9.3% | 2095 г |
| Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.2% | 2383 г |
| Никель, Ni | 0.933 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.9% | 4955 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3577 мг | 12 мг | 3% | 5.8% | 3355 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 51,5 кКал.
- Порция = 248 гр (127.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ
Куриный суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,2 %, бэта-каротином - 13,4 %, кремнием - 21,8 %, хлором - 23,3 %, кобальтом - 25,5 %
Чем полезен Куриный суп с лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Моцарелла голд
- борщ достаевский
- Творог Классический Савушкин
- Ленок запечённый
- Овсяноблин ПП мой
- Овсяноблин ПП мой
- Морской коктель
- Сырок творожный Вкуснотеево
- Грудинка свиная закусочная
- Булочка с кунжутом (50 гр.)
- Дрожжевое тесто для пирожков II
- Тыквенный суп пюре
- Бутерброды с креветками
- Сырники
- Луковый пирог
- Молоко 2,5% (2)
- Кижуч тушёный с луком
- Хе из сазана
- Сырники
- Овсянка на воде с солью и сахаром (без фантизма)
- Пирожное корзиночка лукошко фруктовое
- Шоколад Бабаевский с вишней и миндалем со вкусом глинтвейна
- Картофель пюре 19 .22 г
- Лосось (форель) жаренная
- Оладушки кабачковые
- Фрикад с овощ19.22 г
- Рубленые котлеты
- Салат помид перец 19 22
- Батон подмосковный
- Йогурт греческий 2%
- Donuts gesund
- Тушенная баранья печень
- Альпен гольд капучино
- Яичный блинчик с кукурузой и тушеными овощами с маслятами
- Куриная грудка с тимьяном
- Клетчатка пшеничная (СУПЕРФУД)
- Цветная капуста в горшочке
- Оладьи с яблоками
- Зеленая фасоль в омлете
- Кальмар на гриле с цукини
- Батончик из молочного шоколада с цельным фундуком Lindt
- Бараньи ножки с бульоном
- Смузи манго [Достаевский]
- Розан с малиной
- Мёд
- Ветчина варёная
- Мясная запеканка с кукурузой
- ряжанка
- Хачапури (творожное от ФК)
- Хлеб чусовской формовой Хлебозавод №7 (Перекрёсток)
- Салат с проростками и бурый рис с вакаме
- Лосось копченый
- Картошка с сыром
- Творог 5%
- Сосиски " Докторские"
- Селёдка под шубой
- REX cookie батончик
- Паста для бутербродов из тунца
- Протеиновый батончик
- Мюсли запеченые с бананом
- Оливковое масло
- Творожная запеканка с изюмом и яблоком на рисовой муке
- Тефтели из фарша индейки вареные
- Моцарелла (шарики)
- Картошка с овощами
- Салат
- Риет лососевый с каперсами и укропом
- Суп из запеченых перцев
- Фарш аппетитный из индейки готовый
- Морс клюква
- Морковные котлеты
- Овсянка пакетик быстров
- Крем суп из Цветной капусты с/без фрикадельками из индейки
- Пряники со вкусом шоколада и сливок
- Сыр хохланд плавленый
- Овсянка на воде
- Крем суп из Брокколи с говяжьими фрикадельками
- Тофу (ВкусВилл, острый)
- Лимонад Дюшес
- Греча на говяжьем бульоне
- Фасолевый паштет
- Маш вареный
- Йогурт греческий Teos манго-чиа
- Тыквенный соус
- Омлет с тофу, сыром, зеленью (+кунжут,подсолнух)
- Салат: Черри, шпинат, масло
- Сырники с апельсиновой цедрой
- Капустные шайбы по меню
- Блины из овсяной муки и яблока
- Котлеты фарш Говядина Самсон+индейка
- Фарш из индейки ИндиЛайт
- Торт из пряника банана сметаны (копия)
- филе бедра индейки
- Яичница с сосисками и помидорами
- Вишня вяленая
- Овощи заморозка (62 ккал)
- Хлеб ржаной
- Вермишель на молоке
- Сосиски
- Ржаной
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 51,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
