Рецепт Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бурый Рис [Агро-Альянс]	200 г
Вода	600 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.6%	2000 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.9%	5600 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	9.3%	569 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	18.4%	286 г
Вода	49 г	2273 г	2.2%	1.2%	4639 г
Зола	1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг			2777778 г
Кальций, Ca	10.43 мг	1000 мг	1%	0.5%	9588 г
Магний, Mg	1.72 мг	400 мг	0.4%	0.2%	23256 г
Натрий, Na	388.45 мг	1300 мг	29.9%	15.7%	335 г
Сера, S	3.3 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	599 мг	2300 мг	26%	13.7%	384 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	0.1%	58065 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.8%	6667 г
Марганец, Mn	0.0049 мг	2 мг	0.2%	0.1%	40816 г
Медь, Cu	3.61 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	27701 г
Молибден, Mo	3.5 мкг	70 мкг	5%	2.6%	2000 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	150.02 мкг	4000 мкг	3.8%	2%	2666 г
Цинк, Zn	0.006 мг	12 мг	0.1%	0.1%	200000 г

Энергетическая ценность Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 190 кКал.

Порция = 200 гр (380 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	38.5 г	-%
	Пищевые волокна	7 г	-%
	Вода	49 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУРЫЙ РИС [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26 %

Чем полезен Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бурый рис [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе