Рецепт Имбирный шот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный шот

Имбиря корень сырой 100 г
Ананас 220 г
Апельсиновый сок, необработанный 200 г
Лаймовый сок, необработанный 180 г
Перец красный молотый острый 0.5 tsp
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный шот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 10.5% 2433 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 9% 2857 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10% 2554 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 15789 г
альфа Каротин 1.41 мкг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.1% 11905 г
бета Криптоксантин 46.33 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 40.942 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 7.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.8% 9000 г
Витамин В4, холин 7.37 мг 500 мг 1.5% 3.8% 6784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 6.9% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 8.5% 3077 г
Витамин В9, фолаты 11.863 мкг 400 мкг 3% 7.7% 3372 г
Витамин C, аскорбиновая 21.61 мг 90 мг 24% 61.5% 416 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 2.8% 8824 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3248 мг 20 мг 1.6% 4.1% 6158 г
Ниацин 0.078 мг ~
Бетаин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.29 мг 2500 мг 6.3% 16.2% 1589 г
Кальций, Ca 12.77 мг 1000 мг 1.3% 3.3% 7831 г
Кремний, Si 24.042 мг 30 мг 80.1% 205.4% 125 г
Магний, Mg 13.03 мг 400 мг 3.3% 8.5% 3070 г
Натрий, Na 2.63 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 49430 г
Сера, S 6.35 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 15748 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 4.4% 6015 г
Хлор, Cl 12.4 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 18548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 1.06 мкг ~
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 3.1% 8072 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.646 мкг 10 мкг 6.5% 16.7% 1548 г
Литий, Li 0.776 мкг ~
Марганец, Mn 0.2479 мг 2 мг 12.4% 31.8% 807 г
Медь, Cu 72.32 мкг 1000 мкг 7.2% 18.5% 1383 г
Молибден, Mo 2.841 мкг 70 мкг 4.1% 10.5% 2464 г
Никель, Ni 5.17 мкг ~
Рубидий, Rb 16.3 мкг ~
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 33951 г
Стронций, Sr 23.27 мкг ~
Фтор, F 18.71 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 21379 г
Хром, Cr 2.59 мкг 50 мкг 5.2% 13.3% 1931 г
Цинк, Zn 0.1023 мг 12 мг 0.9% 2.3% 11730 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.85 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Имбирный шот составляет 39 кКал.

  • Порция = 213 гр (83.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЙ ШОТ

Имбирный шот богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24 %, кремнием - 80,1 %, марганцем - 12,4 %

Чем полезен Имбирный шот

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный шот, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный шот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги