Рецепт Гречка 12.06.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гречка 12.06.2022
| Гречневая крупа "Агро-Альянс" | 300 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гречка 12.06.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.9% | 1434 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.5% | 4667 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 8.9% | 788 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3465 г |
Энергетическая ценность Гречка 12.06.2022 составляет 143,2 кКал.
- Порция = 183 гр (262.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 27.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб с отрубями
- Сыр паутинка
- Лимонно травяная заправка для салата
- Пудинг 3% «Ehrmann» Эрмигурт шоколадный, 100 г
- Гречневая каша
- Мандарины бейби
- Рисовая каша
- Боул с фарро и лимонной курицей
- Пп хлеб в микроволновке
- Пшеничная каша
- Творожный пирог со сливками.
- Котлеты из куриной грудки
- Ленивые пирожки
- Печенье протеиновое сливочное Butter Wave
- Фруктовая трубочка
- Сыр Брест-Литовск Классический
- Молоко миндальное Velle
- Творожный пирог с желатином.
- Ролл карри с креветкой
- Молоко цельное (3,6 - 4,2 %)
- bob МАТЧА ШОКОЛАД
- Оливье Мое .
- Кофе *Доброе утро *
- Печень со сметаной
- Эстерхази
- Курица Терияки 06.12.22
- Вафли венские домашние (3 куриных белка)
- Суп курица с помидорами
- Блины-2
- Гороховый суп 2
- Торт ШОКОЛАДНЫЙ домашний
- Пиво
- Желешка с бананом
- Тунец маринованный
- Геркулес «Традиционный»
- Зефир «Первый бобруйский»
- Ca Mg Zn D3
- Кабачки фаршированные
- Кабачковые блинчики
- Лагман
- Печенье шоколадное
- Омлет
- Чизбургер
- Цыпленок-барбекю
- Картошка с мясом
- Фунчоза с овощ. и кур.филе (06.12.22)
- Запеканка с курицей и цветной капустой
- Яйцо с помидора и перец
- Греч. Йогурт лидл
- Паштет мой
- Салат с куриной грудкой и фасолью
- Суп с говяжьими фрикадельками и кабачками
- Тофу
- Лютеин форте
- Готовая сухая смесь для приготовления блинов Newa nutrition
- Печеночные оладьи
- Запеканка творог и яблоко
- Оливье
- Сырок брауни александров
- Пангасиус в кляре
- Овсяноблин
- Сухой коктейль NL
- Шеф-соус
- Пп кекс nl
- Печень цыплят бройлеров в сметанном соусе
- Моти toyosu
- Простокваша "Мечниковская" 4%
- Колбаса любительская Непецино
- Чизкейк сырок александров
- Калбаски мои
- Омлет 06.12.22
- Сыр чечил-спагетти MIX
- Тофники с изюмом
- Сосиски молочные Непецино
- Суп турецкой невесты
- Яйца
- Бананоблин с семенами чиа
- Картофельная запеканка с печенью
- Горошница
- Салат из китайской капусты и редиса
- Пюре картофельное с овощами
- Сыр легкий 15% Тысяча озер
- Котлеты свинина грудка лук
- Омлет
- йогурт питьевой
- Куриные сердечки в томатном соусе
- Горошница
- Капуста тушёная с асафетидой
- Сырники рикотта
- Сырники творог 5%
- Горошница
- Пшенная каша с яблоком
- Котлеты из курицы
- Кокосовый блин
- Каша 4 злака Увелка на воде
- Кофе арабское
- Селедка закусочная 06122022
- Салат десерт Маша
- Венотоник
- Гороховый суп
Метки: Как приготовить Гречка 12.06.2022, калорийность 143,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гречка 12.06.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
