Рецепт Кофе моё 1,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе моё 1,5
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 130 г |
| Сироп, кленовый | 19 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе моё 1,5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.8% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.9% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 24.2% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 16.22 мг | 500 мг | 3.2% | 5.9% | 3083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 11.6% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.769 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 16% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.7% | 2392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5783 мг | 20 мг | 2.9% | 5.3% | 3458 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.93 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.4% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 88.63 мг | 1000 мг | 8.9% | 16.3% | 1128 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 5.5% | 3361 г |
| Натрий, Na | 34.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.8% | 3789 г |
| Сера, S | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5015 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 13.8% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 71.86 мг | 2300 мг | 3.1% | 5.7% | 3201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 7.2% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 9.5% | 1912 г |
| Марганец, Mn | 0.2873 мг | 2 мг | 14.4% | 26.4% | 696 г |
| Медь, Cu | 10.06 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.8% | 9940 г |
| Молибден, Mo | 3.266 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.6% | 2143 г |
| Олово, Sn | 8.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.364 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.6% | 4032 г |
| Стронций, Sr | 11.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11158 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4067 мг | 12 мг | 3.4% | 6.2% | 2951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.05 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе моё 1,5 составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 86.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ МОЁ 1,5
Кофе моё 1,5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,2 %, марганцем - 14,4 %
Чем полезен Кофе моё 1,5
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Грудка индейки сыровяленная
- Курица с овощами в азиатском стиле
- Горбуша под сыром
- Лосось в панировке
- Овсяноблин
- Чизкейк в карамели
- Шаурма
- Салат осенняя палитра
- Сухой белок
- Мексиканская смесь
- Суп сырный СПАР
- Морковные конфетки
- Хлебцы Амарантовые
- Экспресс медовик, печенье 5 шт, творожок типа агуша
- Сырные трубочки
- Обед с шпротами
- Жареная картошка
- Обед с селёдкой
- Батончик кокосовый
- Рагу овощное 21 августа
- Спагетти в сливочном соусе (копия)
- Напалеон из лаваша
- Салат из кальмара
- Панкейки
- Холодець курячий
- Коллаген
- Роллы Филадельфия
- Филе лосося на сковороде с соусом
- Картофель жареный с грибами и луком европа
- Сосиски из Индейки
- Кексы
- Рис белый отварной
- Ветчина "Нежная"
- Оладьи из кабачков с кетой
- Цветочный мёд
- Блин-омлет с куриным филе
- Чай с молоком и сахзам
- Бефстроганов из говядины с гречкой отварной
- Суп гречка
- Суп
- Гречка отварная с овощами, 200 г
- Сибас с гарниром
- Котлеты из индейки с овощами и рисом
- Каша рисовая на кокос молоке с с/фрукт, кафе
- Салат Винегрет без картофеля
- Рисовые блины
- Сніданок
- Обід
- Вечеря
- Салат из цветной капусты и моркови N 119
- Салат из цветной капусты и моркови N 119
- Салат из цветной капусты и моркови N 119
- Сырная намазка
- Кокосовая сгущенка
- Оладьи с сыром и курицей
- Сыр маасдам
- Филе куриное вяленое
- Батончик кокос
- Пирожки с рыжиком и рисом
- Салат с тунцом
- Пирожки с картошкой
- Венские вафли на творогк
- Грибы (древесные) со свининой
- Макароны с сосисками, беконом, грибами и помидорами
- Творог Тольятти молоко
- Омега3 миофарм
- 2022-12-09 плов
- Медальоны из горбуши с брокколи
- Вафли полбяные
- Морская капуста с кимчи
- Калина с сах
- Шакшуша 09.12
- Салат с тунцом
- Рулет Ягодное ассорти
- йогурт
- бедро куриное
- Сыр козий
- черный Китайский древесный гриб
- Булочка с корицей
- Шоколад молочный Milka Daim
- Монстр белый
- Ролл Карри с креветкой
- Конфета
- Подлив с колбасой
- Макароны отварные мои
- Овощная подушка с гречкой (под голени)
- Куриные шашлычки ПП
- Овсяноблин
- Говядина с овощами
- Ленивый голубцы с кислой капусты
- Каша овсяная
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Салат курица под снегом
- Йогурт с клубникой 2,9%
- Хлеб с пшеничными отрубями
- Плов с мясом по-узбекски
- Аля тирамису
- Говядина туш.с овощ.(09.12.22)
- Говядина туш с овощами
Метки: Как приготовить Кофе моё 1,5, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе моё 1,5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
