Рецепт ЧАЙ С ЛИМОНОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧАЙ С ЛИМОНОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 9.5% 54750 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 23.8% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 209.5% 2289 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 38.1% 12857 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 4.8% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 14.3% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 4.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.129 мкг 400 мкг 1.3% 61.9% 7799 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 66.7% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0065 мг 20 мг 307692 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.06 мг 2500 мг 1.6% 76.2% 6089 г
Кальций, Ca 1.29 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 77519 г
Кремний, Si 0.065 мг 30 мг 0.2% 9.5% 46154 г
Магний, Mg 3.29 мг 400 мг 0.8% 38.1% 12158 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 14.3% 39877 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 9.5% 47059 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 9.5% 46154 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 14.3% 31250 г
Литий, Li 0.332 мкг ~
Марганец, Mn 0.2132 мг 2 мг 10.7% 509.5% 938 г
Медь, Cu 17.42 мкг 1000 мкг 1.7% 81% 5741 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Никель, Ni 0.029 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 361.19 мкг 4000 мкг 9% 428.6% 1107 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 9.5% 51282 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.355 мг ~
Теобромин 1.935 мг ~

Энергетическая ценность ЧАЙ С ЛИМОНОМ составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЧАЙ С ЛИМОНОМ, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЧАЙ С ЛИМОНОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы