Рецепт Мармелад Облепиха - Апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад Облепиха - Апельсин

Облепиха (Варка без слива) 100 г
Апельсин 500 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 16 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 6 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад Облепиха - Апельсин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4626 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.8% 7000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.1% 3911 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 42.6% 645 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 10.7% 2580 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 10.7% 2550 г
бета Каротин 0.213 мг 5 мг 4.3% 11.8% 2347 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5.2% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.6% 7500 г
Витамин В4, холин 7.67 мг 500 мг 1.5% 4.1% 6519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 9.3% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.136 мкг 400 мкг 1% 2.7% 9671 г
Витамин C, аскорбиновая 60.83 мг 90 мг 67.6% 185.7% 148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.73 мг 15 мг 4.9% 13.5% 2055 г
Витамин Н, биотин 1.01 мкг 50 мкг 2% 5.5% 4950 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2491 мг 20 мг 1.2% 3.3% 8029 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.39 мг 2500 мг 5.8% 15.9% 1720 г
Кальций, Ca 61.46 мг 1000 мг 6.1% 16.8% 1627 г
Кремний, Si 4.051 мг 30 мг 13.5% 37.1% 741 г
Магний, Mg 14.29 мг 400 мг 3.6% 9.9% 2799 г
Натрий, Na 13.59 мг 1300 мг 1% 2.7% 9566 г
Сера, S 6.08 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 16447 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 5.2% 5161 г
Хлор, Cl 1.98 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 116162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97.2 мкг ~
Бор, B 123.5 мкг ~
Ванадий, V 5.47 мкг ~
Железо, Fe 0.723 мг 18 мг 4% 11% 2490 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 11111 г
Кобальт, Co 0.668 мкг 10 мкг 6.7% 18.4% 1497 г
Литий, Li 12.944 мкг ~
Марганец, Mn 0.1314 мг 2 мг 6.6% 18.1% 1522 г
Медь, Cu 72.38 мкг 1000 мкг 7.2% 19.8% 1382 г
Молибден, Mo 1.873 мкг 70 мкг 2.7% 7.4% 3737 г
Никель, Ni 2.068 мкг ~
Рубидий, Rb 21.8 мкг ~
Селен, Se 0.422 мкг 55 мкг 0.8% 2.2% 13033 г
Стронций, Sr 6.02 мкг ~
Фтор, F 29.11 мкг 4000 мкг 0.7% 1.9% 13741 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 3.6% 7576 г
Цинк, Zn 0.1245 мг 12 мг 1% 2.7% 9639 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.285 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 61%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мармелад Облепиха - Апельсин составляет 36,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД ОБЛЕПИХА - АПЕЛЬСИН

Мармелад Облепиха - Апельсин богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 67,6 %, кремнием - 13,5 %

Чем полезен Мармелад Облепиха - Апельсин

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад Облепиха - Апельсин, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад Облепиха - Апельсин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты