Рецепт ПП кекс в кружке с бананом в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП кекс в кружке с бананом в микроволновке
| Мука рисовая | 30 г |
| Какао | 25 г |
| Молоко 2.5% | 30 г |
| Банан | 50 г |
| Яйцо | 1 штука |
| Разрыхлитель | 2 г |
Способ приготовления
Приготовление: Один крупный спелый банан растираем вилкой в однородное пюре. К пюре добавляем яйцо, молоко и тщательно размешиваем. Далее просеиваем сухие ингредиенты. Замешиваем тесто. Перемещаем тесто в кружку. Как обычно, не наполняем ее до краев, так как в процессе выпекания тесто заметно поднимется. Выпекаем в микроволновке при мощности 800 ватт в течение четырех минут.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП кекс в кружке с бананом в микроволновке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6% | 1188 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 8.8% | 814 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
Энергетическая ценность ПП кекс в кружке с бананом в микроволновке составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Утка в мультиварке
- Сыр Oltermanni Alkuperäinen
- Паштет из зеленого горошка и куриной грудки
- Творожок мой
- Авокадо с яйцом
- Котлета из куриной грудки
- Солёные огурцы Knax
- Салат со свеклой
- Фарш ( фрикадельки) из окорочка и свиной корейки
- Батончик чика
- Завтрак марафон 1
- Паровые котлеты из курицы
- Замеченные овощи Лера
- Запеченые овощи
- Крем сыр сюташ
- Кофейный ликёр słony karmel
- ?️ Тофу с булгуром.
- Соевый соус
- Фунчоза
- Тушенка Утиного-говяжья
- Protein brownie шоколад
- Фунчоза с овощами и курицей в соевом соусе
- Вафли из кабачка и куриного филе
- Винегрет
- Картофель с тушенкой
- Куриная грудка в кокосовом соусе
- холодец из свиных ног
- Сырники домашние
- Lemon chicken курица с лимоном
- Домашнее мороженое клубника+банан
- Картошка с мясом
- Чизбургер
- Ёжики мясные охлажденные
- ?️ Рагу с говядиной.
- Печень куриная запеченая в фольге на гриле
- Печенье из миндальной муки без сахара
- Рассольник герм
- Зелёный микс
- Сырники с панелой
- Миндальное мука
- Омлет здоровый
- Жареная картошка с луком
- Тост пшеничный Курскхлеб
- Курица под шубой, лук обжар, смеш с кур, делаем заливку, помид выл почти в конце готовки
- Кофе мой
- Мегаролл
- Хлеб из ржаных отрубей 100
- хлебцы образ жизни
- Салат Помидоры Огурцы
- Каша поленто
- Орехи
- Творожный омлет на вечер.
- Каша геркулесовая 2
- Ушки
- Кабачково-сырные оладьи
- Блинчики с начинкой из свиного сердца. Приблищительно
- Вареники.
- Печень цыплят-бройлеров "Ангарская курочка"
- В-комплекс
- Овощи по-деревенски
- Whey protein professional strawberry
- Каша геркулесовая на молоке
- Болоньеза
- Baked oats
- Травяной чай листовой : Иван чай с малиной (самокат)
- Фунчоза с курицей и овощами по-корейски
- Оладьи яблочные
- Картошка с тушенкой
- Куриная запеканка
- Фарш домашний
- Болоньезе
- мороженое чистый пломбир
- Печенье бомбард шоколад.
- Гуляш из говядины
- Фунчоза
- Суши с лососем
- Утка в мультиварке
- Микрозелень Подсолнечника
- КОЭНЗИМ Q10
- Голубцы ленивые
- Блины
- Печёная морковь
- Оладьи из индейки с грибами
- Желе апельсиновое
- Селен
- Яичный белок отварной
- ДИГИДРОКВЕРЦЕТИН
- Драники с курицей
- Морская капуста (Русское море)
- Цинк
- Шампиньоны руккола
- Каша кукурузная
- Калий
- Е
- Рис отварной
- Рулет с бананом
- Винегрет с яблоком
- Блины на молоке
- Батончик
- Майонез семейный
Метки: Как приготовить ПП кекс в кружке с бананом в микроволновке, калорийность 140,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП кекс в кружке с бананом в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
