Рецепт Домашнее мороженое клубника+банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Домашнее мороженое клубника+банан
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 147 г |
| Бананы | 106 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 127 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Домашнее мороженое клубника+банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.9% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.7% | 1250 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| альфа Каротин | 6.974 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.137 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.94 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 10121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.447 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.1% | 4234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.32 мг | 90 мг | 25.9% | 44.3% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.6% | 6787 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.547 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.3% | 3232 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3402 мг | 20 мг | 1.7% | 2.9% | 5879 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.14 мг | 2500 мг | 6.5% | 11.1% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5928 г |
| Кремний, Si | 38.297 мг | 30 мг | 127.7% | 218.7% | 78 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 6.2% | 2761 г |
| Натрий, Na | 7.24 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 17956 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13021 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 3.3% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 6.19 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3352 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.547 мкг | 10 мкг | 15.5% | 26.5% | 646 г |
| Литий, Li | 1.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 13% | 1310 г |
| Медь, Cu | 70.11 мкг | 1000 мкг | 7% | 12% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 3.868 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.4% | 1810 г |
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52770 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0794 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 15113 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашнее мороженое клубника+банан составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 84.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ КЛУБНИКА+БАНАН
Домашнее мороженое клубника+банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,9 %, кремнием - 127,7 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен Домашнее мороженое клубника+банан
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картошка с мясом
- Чизбургер
- Ёжики мясные охлажденные
- ?️ Рагу с говядиной.
- Печень куриная запеченая в фольге на гриле
- Печенье из миндальной муки без сахара
- Рассольник герм
- Зелёный микс
- Сырники с панелой
- Миндальное мука
- Омлет здоровый
- Жареная картошка с луком
- Тост пшеничный Курскхлеб
- Курица под шубой, лук обжар, смеш с кур, делаем заливку, помид выл почти в конце готовки
- Кофе мой
- Мегаролл
- Хлеб из ржаных отрубей 100
- хлебцы образ жизни
- Салат Помидоры Огурцы
- Каша поленто
- Орехи
- Творожный омлет на вечер.
- Каша геркулесовая 2
- Ушки
- Кабачково-сырные оладьи
- Блинчики с начинкой из свиного сердца. Приблищительно
- Вареники.
- Печень цыплят-бройлеров "Ангарская курочка"
- В-комплекс
- Овощи по-деревенски
- Whey protein professional strawberry
- Каша геркулесовая на молоке
- Болоньеза
- Baked oats
- Травяной чай листовой : Иван чай с малиной (самокат)
- Фунчоза с курицей и овощами по-корейски
- Оладьи яблочные
- Картошка с тушенкой
- Куриная запеканка
- Фарш домашний
- Болоньезе
- мороженое чистый пломбир
- Печенье бомбард шоколад.
- Гуляш из говядины
- Фунчоза
- Суши с лососем
- Утка в мультиварке
- Микрозелень Подсолнечника
- КОЭНЗИМ Q10
- Голубцы ленивые
- Блины
- Печёная морковь
- Оладьи из индейки с грибами
- Желе апельсиновое
- Селен
- Яичный белок отварной
- ДИГИДРОКВЕРЦЕТИН
- Драники с курицей
- Морская капуста (Русское море)
- Цинк
- Шампиньоны руккола
- Каша кукурузная
- Калий
- Е
- Рис отварной
- Рулет с бананом
- Винегрет с яблоком
- Блины на молоке
- Батончик
- Майонез семейный
- Запеканка с курицей и цветной капустой
- Магний
- Салат из свежей капусты с морковью и уксусом
- Крылья в духовке
- Роллы чидори
- Майонез из соевого изолята
- Гречневая каша
- Ламинария
- Витамин В комплекс
- Тушеная капуста с говядиной
- Шампиньоны в томатах
- Чахохбили
- Железо комплекс
- Псиллум
- Котлета по киевски с пюре
- Лецитин
- Суп тефтели
- Нори морские водоросли
- Рулетики с мясом на овощной подушке
- Гуляш
- Рассольник на курице
- Пицца основа из куриной грудки с грибами
- Actimel Смородина-Малина
- Витамин D
- Сосиски ДЕТЯМ
- Омлет
- Кокосовое масло
- Блины с творогом, клубникой и кедровым орехом
- Гематоген классический
- Идеальный ркцион
Метки: Как приготовить Домашнее мороженое клубника+банан, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашнее мороженое клубника+банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
