Калорийность пицца жульен. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца жульен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 604 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 5.5% 655 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 7.4% 483 г
Углеводы 34.2 г 219 г 15.6% 5.6% 640 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.8% 952 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 0.8% 4313 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.2 мкг 900 мкг 6.6% 2.4% 1520 г
бета Каротин 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.8% 2041 г
бета Криптоксантин 0.588 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 72.251 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.245 мг 1.5 мг 16.3% 5.8% 612 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 3% 1176 г
Витамин В4, холин 23.94 мг 500 мг 4.8% 1.7% 2089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.519 мг 5 мг 10.4% 3.7% 963 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 2.9% 1250 г
Витамин В9, фолаты 52.734 мкг 400 мкг 13.2% 4.7% 759 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 3.5% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 18.42 мг 90 мг 20.5% 7.3% 489 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.263 мг 15 мг 8.4% 3% 1188 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.991 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5045 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин РР, НЭ 2.5782 мг 20 мг 12.9% 4.6% 776 г
Ниацин 0.894 мг ~
Бетаин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.25 мг 2500 мг 7.2% 2.6% 1387 г
Кальций, Ca 79.76 мг 1000 мг 8% 2.9% 1254 г
Кремний, Si 1.637 мг 30 мг 5.5% 2% 1833 г
Магний, Mg 16.44 мг 400 мг 4.1% 1.5% 2433 г
Натрий, Na 289.78 мг 1300 мг 22.3% 8% 449 г
Сера, S 74.32 мг 1000 мг 7.4% 2.7% 1346 г
Фосфор, P 118.6 мг 800 мг 14.8% 5.3% 675 г
Хлор, Cl 249.29 мг 2300 мг 10.8% 3.9% 923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 429.7 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 36.83 мкг ~
Железо, Fe 0.948 мг 18 мг 5.3% 1.9% 1899 г
Йод, I 2.77 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5415 г
Кобальт, Co 2.845 мкг 10 мкг 28.5% 10.2% 351 г
Марганец, Mn 0.2779 мг 2 мг 13.9% 5% 720 г
Медь, Cu 79.49 мкг 1000 мкг 7.9% 2.8% 1258 г
Молибден, Mo 6.88 мкг 70 мкг 9.8% 3.5% 1017 г
Никель, Ni 0.9 мкг ~
Олово, Sn 2.13 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 4.791 мкг 55 мкг 8.7% 3.1% 1148 г
Титан, Ti 4.5 мкг ~
Фтор, F 33.36 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 11990 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 1.5% 2358 г
Цинк, Zn 0.8852 мг 12 мг 7.4% 2.7% 1356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.783 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.348 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.576 г ~
18:0 Стеариновая 0.113 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.985 г min 16.8 г 17.8% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.856 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.563 г от 11.2 до 20.6 г 5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.554 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность пицца жульен составляет 279 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 34.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 52.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ЖУЛЬЕН

пицца жульен богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,3 %, витамином B9 - 13,2 %, витамином C - 20,5 %, витамином PP - 12,9 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 28,5 %, марганцем - 13,9 %

Чем полезен пицца жульен

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пицца жульен калорийность 279 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пицца жульен, калории, нутриенты, полезные свойства пицца жульен
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы