Рецепт Желе из дыни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из дыни

Дыня (Варка со сливом) 300 г
агар пищевой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из дыни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.6% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.6% 18667 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 8.7% 3712 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16% 2000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 12.5% 2565 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.3 мкг 900 мкг 7% 22.4% 1422 г
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 25.6% 1250 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 6.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 6.4% 5000 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 5.1% 6234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 13.1% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 7.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.667 мкг 400 мкг 0.7% 2.2% 14998 г
Витамин C, аскорбиновая 4.44 мг 90 мг 4.9% 15.7% 2027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 2.2% 14151 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 8.3% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.4167 мг 20 мг 2.1% 6.7% 4800 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.89 мг 2500 мг 4.2% 13.5% 2383 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 5.1% 6250 г
Кремний, Si 54.667 мг 30 мг 182.2% 584% 55 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 10.6% 3077 г
Натрий, Na 26.67 мг 1300 мг 2.1% 6.7% 4874 г
Сера, S 10.56 мг 1000 мг 1.1% 3.5% 9470 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 4.8% 6667 г
Хлор, Cl 41.67 мг 2300 мг 1.8% 5.8% 5520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 283.3 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 2.67 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 17.9% 1800 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 2.9% 11450 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 64.1% 500 г
Литий, Li 4 мкг ~
Марганец, Mn 0.0233 мг 2 мг 1.2% 3.8% 8584 г
Медь, Cu 48.57 мкг 1000 мкг 4.9% 15.7% 2059 г
Молибден, Mo 0.067 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 104478 г
Никель, Ni 4.667 мкг ~
Рубидий, Rb 51.3 мкг ~
Селен, Se 0.646 мкг 55 мкг 1.2% 3.8% 8514 г
Стронций, Sr 10.67 мкг ~
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 30008 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 8.7% 3759 г
Цинк, Zn 0.093 мг 12 мг 0.8% 2.6% 12903 г
Цирконий, Zr 2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 6.6 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе из дыни составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ДЫНИ

Желе из дыни богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 182,2 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен Желе из дыни

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из дыни, калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из дыни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги