Рецепт Варенье из айвы с лимоном и имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из айвы с лимоном и имбирём
| Айва (Тушение) | 2658 г |
| Сахар песок | 1250 г |
| Вода водопроводная, городская | 458 г |
| Лимон (Припускание) | 85 г |
| Имбиря корень сырой | 44 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из айвы с лимоном и имбирём".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 10.9% | 542 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.7% | 769 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 7.4% | 803 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 3.2% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.208 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 4.4% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1353 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 14782 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.22 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5531 г |
| Кремний, Si | 2.25 мг | 30 мг | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Натрий, Na | 10.6 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12264 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 1.2% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 6.7% | 888 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 11% | 537 г |
| Литий, Li | 2.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Медь, Cu | 95.18 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.6% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 0.995 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7035 г |
| Никель, Ni | 6.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15363 г |
| Стронций, Sr | 111.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10176 г |
| Хром, Cr | 12.66 мкг | 50 мкг | 25.3% | 15% | 395 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 36036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.179 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из айвы с лимоном и имбирём составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 40.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 55.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ АЙВЫ С ЛИМОНОМ И ИМБИРЁМ
Варенье из айвы с лимоном и имбирём богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, железом - 11,3 %, кобальтом - 18,6 %, хромом - 25,3 %
Чем полезен Варенье из айвы с лимоном и имбирём
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брокколи запечённая
- Рагу овощное
- Коктейль из морепродуктов
- Оленина сырокопченая
- Печень со сливками и грибами
- Сервилат Прованс
- Шарлотка 17.09
- Облепиховый чай
- Тофу классический
- Салат витаминка
- Tuna tartare
- Пирожное Наполеон без сахара Candice
- Тофу в маринаде карри
- Honey roasted Brussels sprouts
- Сыр голландский
- Лосось с драниками и яйцом пашот
- Фарш свинина индейка
- Смесь для выпечки без льна
- Shrimp taco
- Кукурузный крахмал
- Булгур с овощами и куринной печенью
- Кефир 3,2%
- Перец фаршированный свинина индейка рис басмати
- Соевый соус
- Самодельное банановое мороженое
- Рагу
- Гречка с сердечками
- Cereal King size
- Ё Чесночная паста
- Самодельное мороженое с виноградом
- Плов
- Люля 111
- Салат с тунцом и маринованными огурцами
- KFC Твистер де люкс оригинальный
- Мороженое
- Chocolate covered caramel
- Кабачки в соевом сусе
- Конфета рошен ассортимент
- котлеты Охотничьи
- Крылышко куриное
- Суп из тунца
- Erdnüsse geröstet
- Витамин Д3
- Биточки куриные аппетитные Заволжский
- Плов
- Суши сэндвич с лососем
- Грибы с курицей
- Суп 1709
- Батончик глазированный «Шоколад-карамель»
- Молоко славянские традиции 3.2%
- Кето кофе МСТ
- Шарлотка
- Фунчеза
- Биточек из говядины с капустой и картофельным пюре
- хлеб ржаной риат
- щи
- Салат из мидий с киноа
- Кунь-лунь
- Печенье шоколадное с начинкой из вишни
- Кето цикорий МСТ
- Лимонные корочки в шоколаде
- Морковь по корейски
- Запеканка картофельная с мясом 269
- Хлеб
- Голени куриные
- Кальмар Фландерс
- Вафли из желтков
- Рулет даренка
- Овсяное молоко с бананом
- Бисквит из пшеничных отрубей в микроволновке
- Овсяное молоко с ягодами
- Кокосовое молоко с рисом
- Салат из баклажан
- немолоко кокосовое
- Паштет из печени
- Фисташковая гречка
- Гречневые хлебцы
- немолоко кокосовое
- Пирожки с вишней
- Творожники
- Рисовые хлебцы
- Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт
- Кабачки тушёные с яйцом
- Перловка
- Твист с малиной
- Пирог из лаваша с творогом
- Овсянка Млынок
- Баклажаны с томатом 17.09
- Лапша Биг бон
- Плов. WM
- Котлеты из индейки
- Бутер с икрой
- мороженое фисташка
- Пюре картофельное
- Коса копченый
- Печенье - Профитроли со Сгущенным Молоком
- Салат 17.09.23
- Печенье - Профитроли Капучино
- Перья цельнозерновые
- Запеканка творожная с овсяной манкой
Метки: Как приготовить Варенье из айвы с лимоном и имбирём, калорийность 168,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из айвы с лимоном и имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
