Рецепт Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 300 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 7 г
Сахар песок 70 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Мед пчелиный 50 г
Подсолнечное масло 50 г
Способ приготовления

Тесто нежное для булочек и ватрушек с творогом или любых пирожков, на следующий день очень-очень вкусные !!!сверху после выпечки лучше смазать сл. маслом Для большей мягкости.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.2 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 3.1% 1041 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 4.3% 767 г
Углеводы 52.5 г 219 г 24% 7.9% 417 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.1% 1053 г
Вода 37.1 г 2273 г 1.6% 0.5% 6127 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.8% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.2% 2769 г
Витамин В4, холин 34.61 мг 500 мг 6.9% 2.3% 1445 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 1.4% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.4% 2273 г
Витамин В9, фолаты 9.869 мкг 400 мкг 2.5% 0.8% 4053 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 0.8% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.34 мг 15 мг 22.3% 7.3% 449 г
Витамин Н, биотин 2.182 мкг 50 мкг 4.4% 1.4% 2291 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.8445 мг 20 мг 9.2% 3% 1084 г
Ниацин 0.726 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.55 мг 2500 мг 4.7% 1.5% 2109 г
Кальций, Ca 55.67 мг 1000 мг 5.6% 1.8% 1796 г
Кремний, Si 2.179 мг 30 мг 7.3% 2.4% 1377 г
Магний, Mg 13.88 мг 400 мг 3.5% 1.1% 2882 г
Натрий, Na 414.76 мг 1300 мг 31.9% 10.5% 313 г
Сера, S 49.91 мг 1000 мг 5% 1.6% 2004 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 3.3% 1001 г
Хлор, Cl 655.8 мг 2300 мг 28.5% 9.3% 351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 589.1 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 49.04 мкг ~
Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2267 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4121 г
Кобальт, Co 1.358 мкг 10 мкг 13.6% 4.5% 736 г
Марганец, Mn 0.3165 мг 2 мг 15.8% 5.2% 632 г
Медь, Cu 65.82 мкг 1000 мкг 6.6% 2.2% 1519 г
Молибден, Mo 9.637 мкг 70 мкг 13.8% 4.5% 726 г
Никель, Ni 1.199 мкг ~
Олово, Sn 7.94 мкг ~
Селен, Se 3.12 мкг 55 мкг 5.7% 1.9% 1763 г
Стронций, Sr 5.79 мкг ~
Титан, Ti 5.99 мкг ~
Фтор, F 24.49 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16333 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 1.2% 2660 г
Цинк, Zn 0.5364 мг 12 мг 4.5% 1.5% 2237 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 25.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.351 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.352 г ~
18:0 Стеариновая 0.233 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.613 г min 16.8 г 9.6% 3.1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.345 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.711 г от 11.2 до 20.6 г 33.1% 10.8%
18:2 Линолевая (ud) 3.394 г ~

Энергетическая ценность Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков составляет 305,2 кКал.

  • Порция = 63 гр (192.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.2 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 52.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 37.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ТЕСТО С МЕДОМ !!! ДЛЯ ВАТРУШЕК И ПИРОЖКОВ

Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,3 %, хлором - 28,5 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 15,8 %, молибденом - 13,8 %

Чем полезен Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков, калорийность 305,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки Тесто с медом !!! для ватрушек и пирожков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы