Калорийность Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.5 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 866 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.8% 1810 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 11.7% 441 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 3.8% 1369 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.5% 3333 г
Вода 14.7 г 2273 г 0.6% 0.3% 15463 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44 мкг 900 мкг 4.9% 2.5% 2045 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 3.7% 1385 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.9% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 2.6% 2000 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77 мг 2500 мг 3.1% 1.6% 3247 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 2.9% 1754 г
Магний, Mg 19.5 мг 400 мг 4.9% 2.5% 2051 г
Натрий, Na 16.5 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7879 г
Сера, S 39.5 мг 1000 мг 4% 2.1% 2532 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 6% 860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 2.2% 2400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.45 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г) составляет 194,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.5 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 14.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ С ВАНИЛЬЮ СВИТЛОГОРЬЕ (С ХС) (50Г)

Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,6 %

Чем полезен Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г)

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г) калорийность 194,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г), калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный глазированный с ванилью Свитлогорье (с ХС) (50г)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги