Калорийность Ovesná kaše omega 3 s kokosem. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ovesná kaše omega 3 s kokosem".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.7 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	646 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.3%	894 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	5.3%	718 г
Углеводы	34.5 г	219 г	15.8%	6.1%	635 г
Пищевые волокна	7.2 г	20 г	36%	13.8%	278 г
Вода	49.5 г	2273 г	2.2%	0.8%	4592 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.3%	13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.715 мг	15 мг	4.8%	1.8%	2098 г
Витамин РР, НЭ	0.52 мг	20 мг	2.6%	1%	3846 г
Ниацин	0.13 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.15 мг	2500 мг	1.8%	0.7%	5417 г
Кальций, Ca	12.35 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8097 г
Магний, Mg	18.85 мг	400 мг	4.7%	1.8%	2122 г
Натрий, Na	247.65 мг	1300 мг	19.1%	7.3%	525 г
Фосфор, P	45.5 мг	800 мг	5.7%	2.2%	1758 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	1.1%	3462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.17 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	38.4%
Насыщенные жирные кислоты	3.185 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ovesná kaše omega 3 s kokosem составляет 260,65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260.7 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	7.8 г	-%
	Углеводы	34.5 г	-%
	Пищевые волокна	7.2 г	-%
	Вода	49.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ovesná kaše omega 3 s kokosem калорийность 260,65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ovesná kaše omega 3 s kokosem, калории, нутриенты, полезные свойства Ovesná kaše omega 3 s kokosem

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе