Рецепт Напиток из имбиря с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из имбиря с лимоном

Имбиря корень сырой 120 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Лимон (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из имбиря с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 8.8% 21900 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.5% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 75.4% 2315 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.5% 60000 г
Витамин В4, холин 1.79 мг 500 мг 0.4% 7% 27933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 10.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.881 мкг 400 мкг 0.2% 3.5% 45403 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 19.3% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 3.5% 65217 г
Витамин РР, НЭ 0.0483 мг 20 мг 0.2% 3.5% 41408 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.69 мг 2500 мг 1.2% 21.1% 8146 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 8.8% 18762 г
Кремний, Si 0.054 мг 30 мг 0.2% 3.5% 55556 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 15.8% 10667 г
Натрий, Na 3.91 мг 1300 мг 0.3% 5.3% 33248 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 69930 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 7% 28571 г
Хлор, Cl 0.22 мг 2300 мг 1045455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 5.3% 30508 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 7% 22727 г
Литий, Li 0.279 мкг ~
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 12.3% 14815 г
Медь, Cu 30.99 мкг 1000 мкг 3.1% 54.4% 3227 г
Молибден, Mo 0.027 мкг 70 мкг 259259 г
Никель, Ni 0.024 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 1.8% 101852 г
Фтор, F 73.53 мкг 4000 мкг 1.8% 31.6% 5440 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.024 мг 12 мг 0.2% 3.5% 50000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 3.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.813 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Напиток из имбиря с лимоном составляет 5,7 кКал.

  • Порция = 200 гр (11.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из имбиря с лимоном, калорийность 5,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из имбиря с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты