Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
тесто слоеное дрожжевое | 375 г |
Вишня консервированная | 375 г |
Сахар песок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.6% | 538 г |
Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 6.3% | 817 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.961 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13509 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 4.3% | 1216 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3043 г |
Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2629 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7607 г |
Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.36 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.6% | 1978 г |
Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3118 г |
Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
Хлор, Cl | 3.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58228 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.34 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7171 г |
Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
Кобальт, Co | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5063 г |
Медь, Cu | 49.34 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
Молибден, Mo | 4.934 мкг | 70 мкг | 7% | 3.6% | 1419 г |
Никель, Ni | 7.401 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62402 г |
Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.6% | 1449 г |
Цинк, Zn | 0.148 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ |
Энергетическая ценность слойка с вишней составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.9 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 10.4 г | -% | |
Углеводы | 26.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 41.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|