Рецепт Десерт творожный "Трио". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт творожный "Трио"

Сметана 15,0% жирности 450 г
Желатин пищевой 40 г
Вода, водопроводная, питьевая 450 г
Сахар песок 100 г
Какао-порошок 40 г
Свекольный сок 50 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт творожный "Трио"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.4 ккал 1684 ккал 7.3% 6% 1376 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 9.6% 854 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.8% 1057 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 3.4% 2407 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.1% 2000 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 2.7% 3059 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.2 мкг 900 мкг 3.8% 3.1% 2632 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 4.6% 1782 г
Витамин В4, холин 12.21 мг 500 мг 2.4% 2% 4095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 2.4% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 10.458 мкг 400 мкг 2.6% 2.1% 3825 г
Витамин В12, кобаламин 0.345 мкг 3 мкг 11.5% 9.4% 870 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15152 г
Витамин Н, биотин 1.987 мкг 50 мкг 4% 3.3% 2516 г
Витамин РР, НЭ 1.736 мг 20 мг 8.7% 7.1% 1152 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.02 мг 2500 мг 4% 3.3% 2525 г
Кальций, Ca 80.6 мг 1000 мг 8.1% 6.6% 1241 г
Магний, Mg 22.97 мг 400 мг 5.7% 4.7% 1741 г
Натрий, Na 24.25 мг 1300 мг 1.9% 1.6% 5361 г
Сера, S 59.93 мг 1000 мг 6% 4.9% 1669 г
Фосфор, P 90.6 мг 800 мг 11.3% 9.2% 883 г
Хлор, Cl 30.07 мг 2300 мг 1.3% 1.1% 7649 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.804 мг 18 мг 4.5% 3.7% 2239 г
Кобальт, Co 0.523 мкг 10 мкг 5.2% 4.2% 1912 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 59.67 мкг 1000 мкг 6% 4.9% 1676 г
Молибден, Mo 2.013 мкг 70 мкг 2.9% 2.4% 3477 г
Селен, Se 7.843 мкг 55 мкг 14.3% 11.7% 701 г
Фтор, F 29.31 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 13647 г
Цинк, Zn 0.0981 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.233 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.037 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.529 г ~
Глутаминовая кислота 0.251 г ~
Пролин 0.383 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт творожный "Трио" составляет 122,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.4 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 74.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ТВОРОЖНЫЙ "ТРИО"

Десерт творожный "Трио" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,5 %, фосфором - 11,3 %, селеном - 14,3 %

Чем полезен Десерт творожный "Трио"

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт творожный "Трио", калорийность 122,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт творожный "Трио", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты