Рецепт хрен со свеклой домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты хрен со свеклой домашний

Хрен корень 100 г
Свекла 80 г
Уксус 9% 6 г
Сахар песок 5 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Вода 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хрен со свеклой домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.2 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4087 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.1% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 9.2% 2639 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 41.3% 588 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 9% 2700 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 6.6% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.7% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.275 мг 2 мг 13.8% 33.5% 727 г
Витамин В9, фолаты 17.236 мкг 400 мкг 4.3% 10.4% 2321 г
Витамин C, аскорбиновая 22.91 мг 90 мг 25.5% 61.9% 393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1% 23077 г
Витамин РР, НЭ 0.4436 мг 20 мг 2.2% 5.3% 4509 г
Ниацин 0.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 294.51 мг 2500 мг 11.8% 28.6% 849 г
Кальций, Ca 60.75 мг 1000 мг 6.1% 14.8% 1646 г
Магний, Mg 20.1 мг 400 мг 5% 12.1% 1990 г
Натрий, Na 613.08 мг 1300 мг 47.2% 114.6% 212 г
Сера, S 4.95 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 20202 г
Фосфор, P 60.9 мг 800 мг 7.6% 18.4% 1314 г
Хлор, Cl 881.13 мг 2300 мг 38.3% 93% 261 г
Микроэлементы
Бор, B 81.5 мкг ~
Ванадий, V 20.36 мкг ~
Железо, Fe 1.183 мг 18 мг 6.6% 16% 1522 г
Йод, I 2.04 мкг 150 мкг 1.4% 3.4% 7353 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 19.4% 1250 г
Марганец, Mn 0.1961 мг 2 мг 9.8% 23.8% 1020 г
Медь, Cu 44.84 мкг 1000 мкг 4.5% 10.9% 2230 г
Молибден, Mo 4.509 мкг 70 мкг 6.4% 15.5% 1552 г
Никель, Ni 4.073 мкг ~
Рубидий, Rb 131.8 мкг ~
Фтор, F 34.91 мкг 4000 мкг 0.9% 2.2% 11458 г
Хром, Cr 5.82 мкг 50 мкг 11.6% 28.2% 859 г
Цинк, Zn 0.1338 мг 12 мг 1.1% 2.7% 8969 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.447 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.274 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность хрен со свеклой домашний составляет 41,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.2 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 84.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХРЕН СО СВЕКЛОЙ ДОМАШНИЙ

хрен со свеклой домашний богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,8 %, витамином C - 25,5 %, калием - 11,8 %, хлором - 38,3 %, хромом - 11,6 %

Чем полезен хрен со свеклой домашний

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить хрен со свеклой домашний, калорийность 41,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хрен со свеклой домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы