Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой

Вода 250 г
Мед пчелиный 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.7 ккал 1684 ккал 0.5% 6.5% 21870 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 10.4% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 55.8% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 6.5% 21951 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.9% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.481 мкг 400 мкг 0.6% 7.8% 16123 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 9.1% 13846 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0405 мг 20 мг 0.2% 2.6% 49383 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.63 мг 2500 мг 0.5% 6.5% 21496 г
Кальций, Ca 9.27 мг 1000 мг 0.9% 11.7% 10787 г
Магний, Mg 2.56 мг 400 мг 0.6% 7.8% 15625 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 78788 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 102041 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 2.6% 44444 г
Хлор, Cl 1.71 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 134503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 7.8% 15789 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 15.6% 8097 г
Медь, Cu 8.06 мкг 1000 мкг 0.8% 10.4% 12407 г
Фтор, F 98.08 мкг 4000 мкг 2.5% 32.5% 4078 г
Цинк, Zn 0.0231 мг 12 мг 0.2% 2.6% 51948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.106 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы