Рецепт Чай латте со специями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чай латте со специями
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Чай черный байховый | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Мед пчелиный | 4 г |
Способ приготовления
http://eda.ru/drinks/recipe19970/chaj-latte-so-specijami Ингредиенты 2 порции Молоко 2 стакана Чай черный 1 чайная ложка Корица молотая ½ чайной ложки Орех мускатный молотый ½ чайной ложки Ванилин щепотка Мед ½ чайной ложки Инструкция 15 минут 1. Молоко смешать с чаем, специями, медом, ванилином. 2. Нагреть на слабом огне.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай латте со специями".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.3% | 2452 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.1% | 1697 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2622 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.252 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.434 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 13.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 23.24 мг | 500 мг | 4.6% | 7.1% | 2151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.09 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 20.1% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.145 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.7% | 1590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9244 мг | 20 мг | 4.6% | 7.1% | 2164 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.38 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.5% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 124.6 мг | 1000 мг | 12.5% | 19.3% | 803 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 7.1% | 2160 г |
| Натрий, Na | 49.79 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.5% | 3506 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 18.7% | 825 г |
| Хлор, Cl | 107.63 мг | 2300 мг | 4.7% | 7.3% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 9% | 1734 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 9.1% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 12.2% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4158 г |
| Медь, Cu | 13.97 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7158 г |
| Молибден, Mo | 4.932 мкг | 70 мкг | 7% | 10.8% | 1419 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.996 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.6% | 2756 г |
| Стронций, Sr | 16.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19695 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4006 мг | 12 мг | 3.3% | 5.1% | 2996 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай латте со специями составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 86.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ ЛАТТЕ СО СПЕЦИЯМИ
Чай латте со специями богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 12,1 %
Чем полезен Чай латте со специями
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи из клубники и черешни
- Овсянка из хлопьев
- Gerimax Extreme Energy
- Густой горячий шоколад
- рис басмати
- Кофе с пряностями
- ржаное чудо
- Острый горячий шоколад
- Рождественский эггног
- Йогурт 0,05%
- Сангрия
- ПП пицца
- грибы вешенка
- Яблочный мартини со специями
- Мокко с белым шоколадом
- Лосось, запеченный с лимоном
- сосиски Премиум с сыром
- омлет с горошком
- Щербет со смородиной
- Пастила без сахара
- отруби кунжута
- подорожник - бутерброд "ретро"
- корж бисквитный т.м. Русский Бисквит
- творожная масса с малиной и красной смородиной
- Торт йогуртовый на бисквитных коржах
- Мороженое пломбир №12
- куриная пицца
- Вафли Яшкино Глазированные с орешками
- витамины утро
- икра красная лососевая (соленая)
- Пахта Reine Buttermilch 1% Gutes Land
- Мороженое итал.рожок
- налисники з грибами
- Галеты овощные Королевские Бондюэль
- Салат (редис, огурцы, салат, лук, укроп) со сметаной
- Гавайская смесь 4 сезона
- шоколад 90% какао
- витамины вечер
- Свинина со сметаной
- Сардина в томатном соусе (Рыбное меню)
- Яйцо белок
- кап
- Креветки
- элемвитал
- Мороженое сахарный рожок
- Салат с креветками
- Мороженое пломбир с черникой
- карнитрин
- Заправка для морского салата
- Круассаны со сгущенкой
- хромлипаза
- ням ням
- салат из пекинской капусты с огурцом и редисом
- Салат из помидоров и огурцов
- баклажаны печеные в томатном соусе
- минтай жаренный
- Батон ароматный черный
- кекс из отрубей
- зимний салат
- Курица в духовке
- Пантет из гусиной печени Hame
- Коктейль из морепродуктов
- Коктейль Herbalife Формула 1
- газ вода Пепси
- ritter лимон
- Картофель отварной, обжаренный
- Куриные рулетики
- Рис с цукинм
- куриные ножки вареные
- Яблоко Семеренко
- Вода минеральная природная
- хачапури
- Аджика
- Чай без сахара
- капуста с огурцом и кукурузой
- Виски
- блины
- салат из крабовый с чесноком!!!
- колбаса сыровяленая"Австрийская"
- налистники))
- Мороженное Эскимос Органик Рудь
- хлеб гречаный
- Линь в сметане с луком
- шоколад черный
- Батон зерновой с семенами льна
- Печенье "Топленое молоко"
- Печенье "Русский десерт" с семечками
- майонез
- Творожная масса с изюмом "Первый вкус"
- грудки с оващами и рисом
- Квас "Никола"
- Сахар
- Манка
- Гречка
- Кефир Волжские просторы 2,5%
- Жаркое по-домашнему (со свининой)
- Масло сливочное Волжские просторы 72,5%
- Сыр Пошехонский 45% Кошкинский сыровар
- Жаркое по-домашнему (с курицей)
- kfc итальянский ролл
Метки: Как приготовить Чай латте со специями, калорийность 64,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай латте со специями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
