Калорийность Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.3 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 499 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.1% 962 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 0.9% 3294 г
Углеводы 72.6 г 219 г 33.2% 9.8% 302 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.48 мг 1.5 мг 32% 9.5% 313 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.17 мг 15 мг 7.8% 2.3% 1282 г
Витамин РР, НЭ 3.56 мг 20 мг 17.8% 5.3% 562 г

Энергетическая ценность Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий) составляет 337,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.3 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 72.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС "ГАРМОНИЯ ФИТНЕСА" (РИС НЕШЛИФОВАННЫЙ+ДИКИЙ)

Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 32 %, витамином PP - 17,8 %

Чем полезен Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий) калорийность 337,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий), калории, нутриенты, полезные свойства Рис "Гармония фитнеса" (рис нешлифованный+дикий)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы