Калорийность kasler geräuchert. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "kasler geräuchert".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 968 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 12.5% 458 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 11.7% 491 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.2% 24333 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.6% 3540 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 18000 г
Ретинол 5 мг ~
Витамин В1, тиамин 627 мг 1.5 мг 41800% 24023%
Витамин В2, рибофлавин 158 мг 1.8 мг 8777.8% 5044.7% 1 г
Витамин В5, пантотеновая 356 мг 5 мг 7120% 4092% 1 г
Витамин В6, пиридоксин 441 мг 2 мг 22050% 12672.4%
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 19.1% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 241 мг 15 мг 1606.7% 923.4% 6 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 2.3% 2500 г
Витамин К, филлохинон 13 мкг 120 мкг 10.8% 6.2% 923 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 5.7% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 231 мг 2500 мг 9.2% 5.3% 1082 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 1.8% 3226 г
Магний, Mg 54 мг 400 мг 13.5% 7.8% 741 г
Натрий, Na 2470 мг 1300 мг 190% 109.2% 53 г
Сера, S 151 мг 1000 мг 15.1% 8.7% 662 г
Фосфор, P 122 мг 800 мг 15.3% 8.8% 656 г
Хлор, Cl 3242 мг 2300 мг 141% 81% 71 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.46 мг 18 мг 8.1% 4.7% 1233 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 1.1% 5000 г
Марганец, Mn 59 мг 2 мг 2950% 1695.4% 3 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 3.1% 1852 г
Фтор, F 42 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 9524 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 5.3% 1091 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 980 г ~
Валин 848 г ~
Гистидин* 564 г ~
Изолейцин 765 г ~
Лейцин 1163 г ~
Лизин 1411 г ~
Метионин 416 г ~
Фенилаланин 666 г ~
Фенилаланин+Тирозин 666 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 915 г ~
Аспарагиновая кислота 1529 г ~
Глицин 864 г ~
Глутаминовая кислота 2660 г ~
Пролин 749 г ~
Серин 715 г ~
Тирозин 598 г ~
Цистеин 199 г ~

Энергетическая ценность kasler geräuchert составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174 кКал -%
Белки 16.6 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KASLER GERÄUCHERT

kasler geräuchert богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 41800 %, витамином B2 - 8777,8 %, витамином B5 - 7120 %, витамином B6 - 22050 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином E - 1606,7 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 141 %, марганцем - 2950 %

Чем полезен kasler geräuchert

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: kasler geräuchert калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен kasler geräuchert, калории, нутриенты, полезные свойства kasler geräuchert
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы