Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 6 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 87 г
Сахар песок 5 г
Вода 245 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.3% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.2% 5091 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.9% 8111 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.7% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 2.4% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 9.4% 4286 г
Витамин В4, холин 5.99 мг 500 мг 1.2% 4.9% 8347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 7.8% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.268 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 31546 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 13.9% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.6% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.812 мкг 50 мкг 1.6% 6.5% 6158 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5406 мг 20 мг 2.7% 11% 3700 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.06 мг 2500 мг 2.6% 10.6% 3843 г
Кальций, Ca 36.27 мг 1000 мг 3.6% 14.7% 2757 г
Магний, Mg 7.76 мг 400 мг 1.9% 7.8% 5155 г
Натрий, Na 13.37 мг 1300 мг 1% 4.1% 9723 г
Сера, S 8.07 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12392 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 13.5% 3042 г
Хлор, Cl 28.9 мг 2300 мг 1.3% 5.3% 7958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 2.9% 14634 г
Йод, I 2.28 мкг 150 мкг 1.5% 6.1% 6579 г
Кобальт, Co 0.203 мкг 10 мкг 2% 8.2% 4926 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 3.47 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 28818 г
Молибден, Mo 2.411 мкг 70 мкг 3.4% 13.9% 2903 г
Олово, Sn 3.3 мкг ~
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 3.7% 10848 г
Стронций, Sr 4.31 мкг ~
Фтор, F 76.5 мкг 4000 мкг 1.9% 7.8% 5229 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 4.1% 9804 г
Цинк, Zn 0.1015 мг 12 мг 0.8% 3.3% 11823 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.246 г min 16.8 г 1.5% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты