Рецепт Грибной суп (бабушка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп (бабушка)

Подберезовик сушеный 40 г
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Масло подсолнечное 25 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Вода 2200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп (бабушка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.7 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6553 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.5% 10857 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8.2% 4667 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 5.4% 7065 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11.7% 3333 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16% 2421 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 8.6% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 2.7% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.275 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 31373 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 7.4% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.461 мг 15 мг 3.1% 12.1% 3254 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин РР, НЭ 1.2254 мг 20 мг 6.1% 23.7% 1632 г
Ниацин 1.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.49 мг 2500 мг 5% 19.5% 1992 г
Кальций, Ca 9.81 мг 1000 мг 1% 3.9% 10194 г
Магний, Mg 6.19 мг 400 мг 1.5% 5.8% 6462 г
Натрий, Na 183.59 мг 1300 мг 14.1% 54.9% 708 г
Сера, S 7.19 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13908 г
Фосфор, P 38.7 мг 800 мг 4.8% 18.7% 2067 г
Хлор, Cl 286.91 мг 2300 мг 12.5% 48.6% 802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.4 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 12.82 мкг ~
Железо, Fe 0.505 мг 18 мг 2.8% 10.9% 3564 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Кобальт, Co 0.646 мкг 10 мкг 6.5% 25.3% 1548 г
Литий, Li 6.625 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 6.2% 6116 г
Медь, Cu 20.33 мкг 1000 мкг 2% 7.8% 4919 г
Молибден, Mo 1.403 мкг 70 мкг 2% 7.8% 4989 г
Никель, Ni 0.813 мкг ~
Рубидий, Rb 54.2 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Титан, Ti 0.26 мкг ~
Фтор, F 90.29 мкг 4000 мкг 2.3% 8.9% 4430 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 8.6% 4545 г
Цинк, Zn 0.0681 мг 12 мг 0.6% 2.3% 17621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.955 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.071 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.249 г min 16.8 г 1.5% 5.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.247 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.598 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 20.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.597 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп (бабушка) составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП (БАБУШКА)

Грибной суп (бабушка) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,5 %

Чем полезен Грибной суп (бабушка)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп (бабушка), калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп (бабушка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты