Калорийность Савушкин продукт творожная коллекция 3.5%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Савушкин продукт творожная коллекция 3.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1567 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.3% 1267 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.9% 1600 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 5.5% 1685 г
Вода 68.1 г 2273 г 3% 2.8% 3338 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 2.2% 4091 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 10.3% 900 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 6% 1538 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 5.4% 1712 г
Кальций, Ca 137 мг 1000 мг 13.7% 12.7% 730 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 5.1% 1818 г
Натрий, Na 62 мг 1300 мг 4.8% 4.5% 2097 г
Фосфор, P 103 мг 800 мг 12.9% 12% 777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 10 г ~

Энергетическая ценность Савушкин продукт творожная коллекция 3.5% составляет 107,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.5 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САВУШКИН ПРОДУКТ ТВОРОЖНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ 3.5%

Савушкин продукт творожная коллекция 3.5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, кальцием - 13,7 %, фосфором - 12,9 %

Чем полезен Савушкин продукт творожная коллекция 3.5%

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Савушкин продукт творожная коллекция 3.5% калорийность 107,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Савушкин продукт творожная коллекция 3.5%, калории, нутриенты, полезные свойства Савушкин продукт творожная коллекция 3.5%
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты