Рецепт желе на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе на агаре

Агар пищевой 4 г
Смородина красная 430 г
Сахар песок 64 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе на агаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.8 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2599 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.8% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 10% 1531 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 16.2% 952 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 5.6% 2803 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.3 мкг 900 мкг 2.3% 3.5% 4433 г
бета Каротин 0.123 мг 5 мг 2.5% 3.9% 4065 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.1% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 6.6% 2326 г
Витамин В9, фолаты 1.848 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 21645 г
Витамин C, аскорбиновая 15.4 мг 90 мг 17.1% 26.4% 584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.308 мг 15 мг 2.1% 3.2% 4870 г
Витамин Н, биотин 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 4.8% 3247 г
Витамин РР, НЭ 0.1886 мг 20 мг 0.9% 1.4% 10604 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.69 мг 2500 мг 6.8% 10.5% 1473 г
Кальций, Ca 23.32 мг 1000 мг 2.3% 3.5% 4288 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 4.2% 3717 г
Натрий, Na 14.46 мг 1300 мг 1.1% 1.7% 8990 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 3.9% 3941 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.582 мг 18 мг 3.2% 4.9% 3093 г
Медь, Cu 4.58 мкг 1000 мкг 0.5% 0.8% 21834 г
Фтор, F 7.39 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 54127 г
Цинк, Zn 0.0029 мг 12 мг 413793 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.436 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе на агаре составляет 64,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 81.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ НА АГАРЕ

желе на агаре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,1 %

Чем полезен желе на агаре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе на агаре, калорийность 64,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы