Рецепт грибной суп с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп с домашней лапшой

Грибы сушеные 60 г
Вода 1800 г
Картофель (Варка без слива) 228 г
Морковь, красная (Варка без слива) 65 г
Лук порей (Варка без слива) 65 г
Соль поваренная пищевая 5 г
тесто для пельменей 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.3% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 9.2% 7300 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 27.6% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 45.4% 1452 г
бета Каротин 0.37 мг 5 мг 7.4% 48.7% 1351 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 7.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 7.2% 9000 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 2% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 6.6% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 14.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.427 мкг 400 мкг 0.6% 3.9% 16481 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 9.9% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 3.3% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.126 мкг 50 мкг 0.3% 2% 39683 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5277 мг 20 мг 2.6% 17.1% 3790 г
Макроэлементы
Калий, K 67.03 мг 2500 мг 2.7% 17.8% 3730 г
Кальций, Ca 8.65 мг 1000 мг 0.9% 5.9% 11561 г
Кремний, Si 0.075 мг 30 мг 0.3% 2% 40000 г
Магний, Mg 4.52 мг 400 мг 1.1% 7.2% 8850 г
Натрий, Na 93.9 мг 1300 мг 7.2% 47.4% 1384 г
Сера, S 6.11 мг 1000 мг 0.6% 3.9% 16367 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 7.9% 8081 г
Хлор, Cl 148.68 мг 2300 мг 6.5% 42.8% 1547 г
Микроэлементы
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 18.86 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 5.9% 10976 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 3.3% 21739 г
Кобальт, Co 0.624 мкг 10 мкг 6.2% 40.8% 1603 г
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 11.2% 5797 г
Медь, Cu 18.91 мкг 1000 мкг 1.9% 12.5% 5288 г
Молибден, Mo 1.83 мкг 70 мкг 2.6% 17.1% 3825 г
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 2.6% 26961 г
Фтор, F 82.59 мкг 4000 мкг 2.1% 13.8% 4843 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 14.5% 4545 г
Цинк, Zn 0.0625 мг 12 мг 0.5% 3.3% 19200 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность грибной суп с домашней лапшой составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп с домашней лапшой, калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы