Калорийность творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 14.9% | 760 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3911 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 2.9% | 3912 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 18.8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 88.2 мг | 500 мг | 17.6% | 19.8% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.2 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.4% | 2083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 18.8% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 12.2% | 926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.3 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.7% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 202.7 мг | 1000 мг | 20.3% | 22.9% | 493 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 6.1% | 1852 г |
| Натрий, Na | 49.2 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.3% | 2642 г |
| Сера, S | 79.1 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.9% | 1264 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 11.7% | 958 г |
| Хлор, Cl | 160.9 мг | 2300 мг | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 28.2% | 400 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Фтор, F | 54.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7339 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 12.4% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 6.5% | 1714 г |
Энергетическая ценность творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка) составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.8 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ 1,7% ИЗ КЕФИРА 0,5% (ЗАМОРОЗКА)
творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 16,7 %, холином - 17,6 %, витамином B12 - 16,7 %, кальцием - 20,3 %, кобальтом - 25 %, хромом - 11 %
Чем полезен творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыква, репа
- Новый продукт
- кофе латте
- чикен макнаггетс
- Toffifee
- шримп роллл
- творог 88
- фруктоза
- Картошка с грибами
- Норвежский суп с лососем
- Запеканка творожн. с черносл, курагой и тыквой на фруктозе
- Льняная мука
- Каша гречневая с грибами
- Борщевая заправка
- Пюре картофельное
- суп из белых грибов
- Салат "Зимний с кальмаром"
- картошка с грибами
- Каролайнс ликер
- Минтай
- Борщ
- конфеты "красный мак "
- оладушки из тофу 09.12.13
- Овощная смесь от 09.12.13
- Фарш дом рубленый
- котлеты из рубленного фарша
- макароны с фаршем
- Творог зерненый 5% Домик в деревне
- кофено-коричный мусс
- фолевая
- Яблоко
- венск творожок
- конфета маска
- Новый продукт
- Капуста тушеная с курицей
- Кофе молотый с молоком
- Суп-пюре из капусты и курицы
- сырники ванильные
- рататуй
- горчица русская
- сыр алтайский 50%
- булочки отрубные 09.12.13
- шоколад белый пористый "Воздушный"
- хлеб
- хлебцы гречневые
- Хлебцы вафельные без дрожжей ржаные "ХЛЕБЦЫ-МОЛОДЦЫ" лайт
- Новый рецепт
- Сыр легкий "ОЛЬТЕРМАНИ" 9%
- пирог на кефире с тывой
- фитнес
- плов
- Куринное филе с овощами и шампиньонами
- ленивые вареники
- соевая мука
- оливье с треской
- валио 0,3
- Новый рецепт
- фитнесбред
- сыр легкий 15%
- Батончик мюсли
- суп с фрикадельками
- Творог Саргатский
- рулет на 200г я.б.
- Кальмары с тушеной капустой
- гороховый суп
- Говядина тушеная
- каша гречневая с тушенкой
- макароны с тушенкой
- моцарелла эст
- нежный питьевой
- плов из говядины
- рассольник
- benefit (тропикано)
- салат из помидоров и огурцов
- тушеная курица
- домашний компот
- Молочный ломтик
- протеин WHEY 33гр
- Клубничный дессерт
- спаржа с курицей
- Печень свиная жареная на масле
- козинаки ассорти на фруктозе
- гематоген
- каша гречневая
- соевое мясо
- Жаркое из говядины с грибами
- барни
- тушеные желудки кур
- оВОЩИ ТУШЕНЫЕ
- сельдь под шубой дом.
- рагу овощное
- курица в кляре
- говядина в маринаде для шашлыка
- Суп с курицей и вермишелью
- карбонад куриный
- Рагу соевое
- Борщ
- Хлеб Альпийский
- печение
- плов
Метки: творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка) калорийность 88,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка), калории, нутриенты, полезные свойства творог 1,7% из кефира 0,5% (заморозка)
Калькуляторы
