Рецепт Бабка творожная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бабка творожная
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 530 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сахар-песок | 110 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Крупа манная | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бабка творожная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 11.8% | 514 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.7% | 1647 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.3% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 95.34 мг | 500 мг | 19.1% | 11.6% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 5.8% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.299 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.5% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.815 мкг | 3 мкг | 27.2% | 16.5% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.9% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 9.613 мкг | 50 мкг | 19.2% | 11.6% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2391 мг | 20 мг | 16.2% | 9.8% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.22 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.5% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 76.99 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 2.6% | 2330 г |
| Натрий, Na | 65.63 мг | 1300 мг | 5% | 3% | 1981 г |
| Сера, S | 165.09 мг | 1000 мг | 16.5% | 10% | 606 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 11.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 103.81 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.7% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 3.6% | 1656 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.3% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 5.06 мкг | 10 мкг | 50.6% | 30.6% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5988 г |
| Медь, Cu | 57.42 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.4% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 6.143 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.3% | 1140 г |
| Селен, Se | 24.214 мкг | 55 мкг | 44% | 26.6% | 227 г |
| Фтор, F | 42.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9441 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.5293 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бабка творожная составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.3 кКал | -% | |
| Белки | 14.8 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАБКА ТВОРОЖНАЯ
Бабка творожная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,8 %, холином - 19,1 %, витамином B12 - 27,2 %, витамином H - 19,2 %, витамином PP - 16,2 %, фосфором - 19,4 %, кобальтом - 50,6 %, селеном - 44 %
Чем полезен Бабка творожная
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блинчик с творогом
- творожная масса
- Фасоль белая в томатном соусе бондюэль
- восточные сладости
- Творог 0% Нежный
- Творог обезжиренный фермерский
- кабачки тушеные с соей
- окунь морской жареный
- Каша пшённая
- Новый рецепт
- Овсяное печенье на кефире
- Пирог с мясом и луком
- суши с авакадо
- суши с огурцом
- Тефтели на пару
- суши с водорослями
- ролл с тунцом
- салат с петрушкой
- кура грудка (филе)
- картофель отварной
- хек зпеченнй с грибами и сыром
- 1
- шоколадные конфеты
- пирожки с картошкой печеные
- торт Птичье молоко
- Новый рецепт
- шарлотка
- Варенье из грецких орехов
- шашлык из телятины
- котлеты куриные с перцем
- Рис басмати
- басмати с куркумой
- креветки с перцем
- творожная запеканка
- котлеты куриные со свеклой и морковью
- Салат с камчатским крабом
- пицца
- мука с отрубями
- Горошница
- Геркулесовая каша
- протеин syntha 6
- Новый рецепт
- Чай с кардамоном
- омлет1
- Бурый рис
- Цикорий (3 ложки)
- ВСАА
- молоко 0.5%
- Макароны с тушонкой
- биойогурт биомакс 300гр
- фолиевая кислота
- рагу из оващей
- 1
- суп с булгуром
- твор.суфле в микро с бананом
- рис+дикий
- Чай имбирный
- Протеиновое печенье (15.12.2013)
- омлет
- творог
- Marty Ray гранатовый
- Чизкейк
- Кетчуп "Махеев"
- Фруктоза
- творог зерненый обезжиренный
- котлеты из говяжьего фарша
- борщ
- Баклажаны "грибок"
- салат из квашенной капусты
- Творог розсипчастый, нежирный. "Звени Гора"
- Утренний с тыквой
- Тыква с творогом
- Кофе с приправами
- запеканка пронтаиновая
- Молоко отборное пастеризованное
- картофель с шампиньонами
- 15122013Новый рецепт
- суп куринный с баклажаном и соусом кабачка
- Салат с редиской
- чай с лимоном, мёдом, имбирём
- горбуша консерва
- Салат фруктовый
- салат из свеклы
- Яблоко печеное
- Нуга Roshen
- Фолиевая кислота
- Салат зимняя свежесть
- салат из свеклы со сметаной
- творог зерненый "простоквашино"
- картофель отварной с маслом
- Маргеланская (китайская) редька
- салат с курицей и сухариками
- морс клюквенный
- Морс клюквенный
- Салат с зеленой редькой
- Вареный рис
- Запеченая индейка в собственном соку
- каша манная 15.12.13
- крабовый
- Суп "Итальянский" (сухая смесь)
Метки: Как приготовить Бабка творожная, калорийность 165,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бабка творожная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
