Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 170 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1100 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Вода | 300 г |
Сахар-песок | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.7% | 2054 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6% | 1931 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6% | 1921 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 4.5% | 2583 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.9% | 1957 г |
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.3% | 1593 г |
Витамин В4, холин | 24.32 мг | 500 мг | 4.9% | 5.7% | 2056 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7.5% | 1529 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 6.205 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6446 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 11.8% | 977 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 10465 г |
Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
Витамин Н, биотин | 2.693 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.2% | 1857 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2866 мг | 20 мг | 6.4% | 7.4% | 1554 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 120.32 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.5% | 2078 г |
Кальций, Ca | 87.19 мг | 1000 мг | 8.7% | 10% | 1147 г |
Кремний, Si | 0.474 мг | 30 мг | 1.6% | 1.8% | 6329 г |
Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 3.3% | 3469 г |
Натрий, Na | 119.6 мг | 1300 мг | 9.2% | 10.6% | 1087 г |
Сера, S | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3201 г |
Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 10.6% | 1084 г |
Хлор, Cl | 218.61 мг | 2300 мг | 9.5% | 11% | 1052 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7725 г |
Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.4% | 2119 г |
Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.6% | 1199 г |
Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 4.3% | 2710 г |
Медь, Cu | 92.86 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 10.7% | 1077 г |
Молибден, Mo | 5.558 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.1% | 1259 г |
Селен, Se | 1.534 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.2% | 3585 г |
Фтор, F | 38.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10262 г |
Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.2% | 2793 г |
Цинк, Zn | 0.3919 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3062 г |
Энергетическая ценность Макароны в молоке составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.6 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|