Калорийность Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 19.8% 455 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.7% 1600 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 1.3% 7065 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2.9% 3127 г
Зола 4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 281 мг 2500 мг 11.2% 10.1% 890 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.9% 10000 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 7% 1290 г
Натрий, Na 1248 мг 1300 мг 96% 86.5% 104 г
Фосфор, P 259 мг 800 мг 32.4% 29.2% 309 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.35 мг 18 мг 7.5% 6.8% 1333 г
Медь, Cu 230 мкг 1000 мкг 23% 20.7% 435 г
Цинк, Zn 2.08 мг 12 мг 17.3% 15.6% 577 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.167 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.781 г ~
18:0 Стеариновая 0.332 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.669 г min 16.8 г 9.9% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.571 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 2.5%
18:2 Линолевая 0.305 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.305 г от 4.7 до 16.8 г 6.5% 5.9%

Энергетическая ценность Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды составляет 111 кКал.

  • slice = 21 гр (23.3 кКал)
  • serving = 63 гр (69.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 111 кКал -%
Белки 16.7 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства OSCAR MAYER (ОСКАР МАЙЕР), ВЕТЧИНА, МЕДОВАЯ, С ДОБАВЛЕНИЕМ ВОДЫ

Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,2 %, фосфором - 32,4 %, медью - 23 %, цинком - 17,3 %

Чем полезен Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды, калории, нутриенты, полезные свойства Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги