Калорийность Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 7.6% 580 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 13.9% 318 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.8% 5615 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.2% 3666 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 14.8 мг 90 мг 16.4% 7.3% 608 г
Макроэлементы
Натрий, Na 1200 мг 1300 мг 92.3% 40.8% 108 г
Сера, S 131 мг 1000 мг 13.1% 5.8% 763 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.24 мг 18 мг 6.9% 3.1% 1452 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 70 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.23 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.27 г min 16.8 г 49.2% 21.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.33 г от 11.2 до 20.6 г 20.8% 9.2%

Энергетическая ценность Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая составляет 226 кКал.

  • serving 2 oz = 56 гр (126.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 226 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА, ПОЛЬСКАЯ, ИЗ ИНДЕЙКИ И ГОВЯДИНЫ, КОПЧЕНАЯ

Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,4 %

Чем полезен Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты