Калорийность Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 4.6% 752 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 12% 287 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 3% 1147 г
Углеводы (общие) 19.1 г ~
Вода 45.5 г 2273 г 2% 0.7% 4996 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 3.4% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 5.8% 600 г
Витамин В4, холин 92.2 мг 500 мг 18.4% 6.3% 542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.83 мг 5 мг 16.6% 5.7% 602 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 3.7% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.61 мкг 3 мкг 20.3% 7% 492 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 1.19 мг 20 мг 6% 2.1% 1681 г
Бетаин 10 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 1.9% 1825 г
Кальций, Ca 192 мг 1000 мг 19.2% 6.6% 521 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2353 г
Натрий, Na 434 мг 1300 мг 33.4% 11.5% 300 г
Сера, S 100.7 мг 1000 мг 10.1% 3.5% 993 г
Фосфор, P 274 мг 800 мг 34.3% 11.8% 292 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.73 мг 18 мг 9.6% 3.3% 1040 г
Марганец, Mn 0.178 мг 2 мг 8.9% 3.1% 1124 г
Медь, Cu 72 мкг 1000 мкг 7.2% 2.5% 1389 г
Селен, Se 19.3 мкг 55 мкг 35.1% 12.1% 285 г
Цинк, Zn 1.38 мг 12 мг 11.5% 4% 870 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.481 г ~
Валин 0.601 г ~
Гистидин* 0.311 г ~
Изолейцин 0.499 г ~
Лейцин 0.846 г ~
Лизин 0.734 г ~
Метионин 0.262 г ~
Треонин 0.375 г ~
Триптофан 0.145 г ~
Фенилаланин 0.522 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.375 г ~
Аспарагиновая кислота 0.704 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 2.065 г ~
Пролин 0.841 г ~
Серин 0.573 г ~
Тирозин 0.454 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 170 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.075 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.938 г min 16.8 г 35.3% 12.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.076 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 3.3%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 290 кКал.

  • croissant = 127 гр (368.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 19.5 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, КРУАССАН С ЯЙЦОМ И СЫРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,7 %, холином - 18,4 %, витамином B5 - 16,6 %, витамином B12 - 20,3 %, кальцием - 19,2 %, фосфором - 34,3 %, селеном - 35,1 %, цинком - 11,5 %

Чем полезен Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, круассан с яйцом и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги