Мне 29 -И вновь этот живот, и вновь эти бока.
Прошло уже полтора года с тех пор, как мне удалось за два месяца похудеть почти на 15 кг. И чуть больше года, как я вновь вернул своё плюшевое тело. При 174см. роста мой вес слегка превышает центнер, всего на 4-5кг🤏
Сколько помню, я всегда носил с собой несколько килограммов прозапас. Коренастый. Или как сказали бы умники и умницы эндоморф. Я и по сей день носился бы со своими небольшими запасами как и раньше, если взросление и мой супер медленный метаболизм не начали бы корпоративно вести дела в моем организме. И тем самым, с характером жадины – начали увеличивать сало в моей тушки без намёка на мясную прослойку.
100 и один способ был использован для того, чтобы привести себя форму. Не ел то, не ел сё; Занимался так, занимался сяк. Но все было мимо, пока не произошёл накопительный эффект. Маленький комочек, который начал катиться с маленьких запасов моего желеобразного тела превратился в ком, который в какой-то миг я уже и сам как будто не хотел останавливать. Будто и сам подкидывая энергию этому кому.
И тут то самый-самый пик, когда мое эго решило ударить по холестериновому телу не словами, а делом. Начиналось всё с видео на Ютьюбе, о том самом. О великом действий – похудение тушки человеческого вида. И как-то одно из таких видео на Ютьюбе, повествовала мне о том, о чем я уже давно знал и даже применял в практике. Но как оказалось, применял я лишь маленький процент того, что знал т.е. по отдельности небольшие пункты.

Апрель. 2023 год. Очередная весна, когда я начал пытаться(от слова пытка) избавляться от дрожания живота и ляшек при ходьбе. Избавляться от лишнего веса ( от скуфского языка «авторитет» - пузо, от греч. "gastros" (γαστρός) - живот; синонимы: спасательный круг, парашют, поручни любви, подстаканник, руледержатель)
Благодарю всевышнего (сокр. В.В) что мне Удалось найти нужную информацию, более того от того человека кто на собственном примере, на видео демонстрировал свой успех. После решив попробовать, а также более глубже и подробнее вникнуть в то, что он говорил - Я ещё больше Увяз в Этой полезнейшей информацией. И решил просто попробовать. Как итог уже через две недели на весах красовалась приятная цифра с нулями. Ровно сотка, ровно центнер. То есть один поход в туалет мог бы вообще перевернуть моё мировоззрение в плане похудения. И было бы меньше 100, а столько я весил и того, года 3-4 назад. Итак пролетело Два месяца, за которые я успел потерять 15 кг. Представляете? 15 кг живого человека. Можно сказать целого четырёх летнего ребёнка я вывел из себя Путём корректировки питания, и внесение неких коррективов в мой образ жизни. Прошу заметить без спорта….

Ну и собственно перед второй частью своего рассказа, кратко(Действительно очень очень кратко )перечислю то, что мне помогло избавиться От лишних килограмм:
1️⃣- Дробное питание (нужно для ускорения метаболизма)
2️⃣- Дефицит калоража (думаю понятно для чего)
3️⃣-Постоянный, а вернее более-менее ровный уровень инсулина. Так сказать без резких и сильных скачков. (С одной стороны очень сложная, с другой стороны очень лёгкая Тема, мы с ней все же нужно поподробнее)
4️⃣- Отказаться от алкоголя