Дневник питания и тренировок за 18.06.2014

...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
витрум	1	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.2	6.9	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Итого	596	250.3	12.7	16	13.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с молочными начинками	12	45.2	0.1	0.1	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	12	49.7	0.5	1.8	8.4
Итого	224	96.9	0.6	1.9	19.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	500	450	20	7.5	71.5
Пирог с творогом и вишней	50	64.2	3.9	1.9	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
Итого	756	538.8	23.9	9.4	86.1