тушеная капуста с курицей

Калорийность - 66.5 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	900 г
Лук репчатый (Варка без слива)	160 г
Морковь, красная (Варка без слива)	90 г
Капуста белокочанная (Тушение)	470 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	30 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Вода	300 г
Куркума, молотая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Вчера приготовила себе вот такую капусту, чтобы сегодня взять на обед на работу. Когда утром стала собираться, обнаружила, что почти половины уже нет! Сыночек попробовал))).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.5 кКал	3.95%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	82.5 г	3.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.1%

b-car

12.3%

В1

2.9%

Холин

0.6%

0.7%

2.8%

1.9%

B12

6.5%

0.6%

0.4%

вит.К

17.2%

28.6%

Калий

10%

2.3%

12.3%

19.1%

11.7%

15.2%

5.6%

0.8%

62.6%

4.5%

7.9%

13.2%

0.2%

0.6%

28.1%

7.2%