Сияна
07.06.2020 22:15
Гарнир из кабачка с шампиньонами
Калорийность - 28.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 365 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Вкусный и лёгкий гарнир, подаётся горячим.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем кабачок и шампиньоны. Жарим на сухой сковороде минуты две.
Потом добавляем соль, накрывает крышкой и жарим ещё минуты 3-4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.7 кКал | 1.7% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 88.3 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.5%
b-car
0.6%
В1
2.6%
B2
6.3%
Холин
2.8%
B5
9.7%
B6
4.9%
B9
2.4%
B12
0.6%
C
10%
D
0.2%
E
0.8%
H
7%
вит.К
3.8%
PP
8.1%
Калий
13.2%
Ca
1.9%
Si
105%
Mg
3%
Na
18.8%
P
3.9%
Cl
16.4%
Fe
2.6%
I
2.4%
Co
36.4%
Mn
6.7%
Cu
13.7%
Mo
5.3%
Se
10%
F
0.2%
Cr
4.5%
Zn
2.6%
3
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
