Дневник питания за 05.01.2020

Гуляла по парку с палками 3 часа, слушала аудиокнигу, наслаждалась аномально тёплой зимой. Открыла для себя удобный продукт - риет из тунца, жалею , что взяла мало по акции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	150	301.5	10.2	2	59.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
капуста тушенная с курицей	400	548	44.4	33.2	16.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Тунец желтоперый	15	16.4	3.7	0.1	0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	10	37.1	0	0	9.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	2680	1498	67	76	130
Итого за день	2680	1498	67	76	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.