Анжелика
09.01.2020 20:40

Дневник питания за 09.01.2020

Первый раз рейтинг 86, спасибо горбуше, которая плавает в местном магните. Завернула в фольгу с лимоном, в мультиварку на режим Выпечка минут на 45, и красота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Суп с фасолью
550
435.6 24.2 12.7 41.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
170
341.7 11.6 2.2 67.7
Горбуша в фольге
150
230.1 32.8 10.5 0.5
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты